生气后奶水憋了，可能是由于情绪影响内分泌、乳腺管堵塞、饮食不当、睡眠不足、缺乏吸吮刺激等。 1. 情绪影响内分泌：生气时体内激素水平变化，抑制泌乳素分泌，从而影响乳汁产生。要保持心情舒畅，通过听音乐、散步等方式缓解不良情绪。 2. 乳腺管堵塞：生气可能导致乳腺管收缩，乳汁排出不畅。可通过热敷、按摩乳房，促进乳腺管通畅。 3. 饮食不当：营养不均衡或摄入过少水分，也会影响乳汁分泌。多吃富含蛋白质、维生素的食物，多喝水和汤类。 4. 睡眠不足：休息不好会影响身体机能，包括乳汁的生成。保证充足睡眠，规律作息。 5. 缺乏吸吮刺激：宝宝吸吮次数减少，会使乳汁分泌减少。增加宝宝吸吮次数，或使用吸奶器定时吸出。 总之，生气导致奶水憋了需要综合调理，保持良好的心态和生活习惯。如果情况严重，建议及时就医。

尊敬的患者,你好!根据你的描述,我个人认为,服用疏肝解郁的中药调理一下,祝你早日康复!

您好,情绪波动很影响奶水多少,建议多食通乳食物：鲫鱼汤,猪蹄,黄花菜,南瓜子,丝瓜鸡蛋汤,木瓜.一定要注意：1,心情要愉快,每天保持心情舒畅.2,睡眠要好,每天保证足够的睡眠,当然,这对带孩子的妈妈来说有点难,所以月子里就算是乳母晚上带孩子.那么白天最好有人替换,让乳母补觉.3,多喝汤和水,不能不喜欢喝汤就改多喝水.两者都要有,才能双管齐下起到作用.4,不要攒奶,奶水并不是越攒越多,要让BB经常吃你的奶,奶是越吃越多.5,一定记住了,要让宝宝每次喝奶都含住乳晕.两边乳房轮流吃,最好每次两边都吃.这样刺激会多一些.