我怀孕的时候都没有数过的，只是每天自己感觉都差不多就行的。

怀孕 20 周时，数胎动和听胎心是了解胎儿状况的重要方法，包括选择合适时间、确定正确位置、保持正确姿势、记录胎动次数和注意胎心频率等。 1.选择合适时间：每天早、中、晚各选一个固定时间段，每次 1 小时。 2.确定正确位置：胎动通常在胎儿肢体所在一侧，胎心多在脐下正中或偏左偏右。 3.保持正确姿势：孕妇可取半卧位或侧卧位，放松身体。 4.记录胎动次数：将 3 次胎动数相加乘以 4，若 12 小时胎动数大于 30 次为正常。 5.注意胎心频率：正常胎心为每分钟 110 - 160 次。 6.使用合适工具：数胎动可单纯依靠感觉，听胎心可借助家用胎心监护仪。 7.异常情况处理：若胎动或胎心异常，应及时就医。 总之，孕妇在怀孕 20 周时要认真数胎动和听胎心，这有助于及时发现胎儿的异常情况，保障胎儿健康。但也不必过于紧张，保持良好心态。

胎儿在子宫内的活动称为胎动。胎动是胎儿在子宫内情况良好的表现。正常妊娠18-20周,孕妇可以感到胎动,每小时3-5次,妊娠的周数越多,胎动越活跃,但妊娠的末期胎动减少。一般孕28-32周后胎动达到高峰,38周后胎动逐渐减少。胎动在上午8-12点比较均匀,下午2-3时最少,以后逐渐增多,晚上8-11时又增至最高。