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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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产后减肥的时间需综合考虑身体恢复情况、分娩方式、哺乳需求、个人体质及产后并发症等。一般来说,顺产和剖宫产有所不同,且要关注身体的整体状况。 1.身体恢复情况:产后身体需要一段时间来修复损伤,如子宫收缩、伤口愈合等。通常顺产 42 天后,身体各项机能基本恢复,可适当开始减肥;剖宫产则需要更长时间,约 2-3 个月。 2.分娩方式:顺产身体损伤相对较小,恢复较快;剖宫产因有手术切口,恢复较慢,过早减肥可能影响伤口愈合。 3.哺乳需求:哺乳期减肥要保证营养,以免影响乳汁分泌和质量。可在产后 6 周后,通过调整饮食结构来控制体重。 4.个人体质:体质较好的产妇恢复可能较快,但也不能一概而论。若产后身体虚弱,应推迟减肥计划。 5.产后并发症:如有产后贫血、高血压等并发症,应先治疗疾病,待病情稳定后再考虑减肥。 总之,产后减肥不能操之过急,要根据自身实际情况,在保证身体健康的前提下,循序渐进地进行。建议先咨询医生,制定合理的减肥计划。
2024-10-20 20:05
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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哺乳期可以适当的运动,但是不可过于劳累,一般产后1月后可以做适当的慢运动,对奶量是没有影响的,剖腹产时间可能要长些.尽量不要用力,以免伤口破裂.
2024-10-20 20:05
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回答3
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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妇女在分娩之后,只要能在“第一时间”内(即产后6个月内),彻底执行塑身计划,便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。缩肛运动呼吸运动胸膝运动第一步:树立正确观念第二步:合理调整饮食第三步:适当有氧运动提倡母乳喂养首先因为母乳是小宝宝最好的天然食物,其次喂奶还可以促进子宫收缩,有利于新妈妈产后恢复。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪,但哺乳期间,宝宝需要的营养量大,新妈妈本来就会吃得比较多,如果再不断进食多于身体需求的高热量食品,这样不但不能达到瘦身的目的,反而会使脂肪更多地堆积。
2024-10-21 05:05
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