睡觉老是说梦话可能由多种因素引起，如精神压力、睡眠环境、不良生活习惯、疾病以及遗传因素等。 1. 精神压力：长期处于紧张、焦虑或抑郁状态，大脑在睡眠时仍处于活跃状态，容易导致说梦话。比如工作压力大、人际关系紧张等。 2. 睡眠环境：睡眠环境嘈杂、不舒适，温度过高或过低，都会影响睡眠质量，增加说梦话的几率。 3. 不良生活习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡或浓茶，导致大脑兴奋，容易在睡梦中出现说梦话的情况。 4. 疾病：患有神经衰弱、睡眠呼吸暂停综合征等疾病，可能影响睡眠，引发说梦话。 5. 遗传因素：部分人由于遗传，神经系统的特点使得他们在睡眠中更容易说梦话。 如果经常说梦话影响到了生活质量，建议改善生活习惯和睡眠环境，若仍无改善，应及时就医，明确原因。

经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致，说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。建议你平时一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力。也许就不说梦话了呢。

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

白天不要太兴奋，也不过看恐怖电视等等

1.入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.2.睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理