选择合适的钙补充剂需要考虑多个因素，如钙的种类、吸收效果、适用人群、副作用以及价格等。 1.钙的种类：常见的有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。碳酸钙含钙量高，价格相对较低，但可能引起胃肠道不适；乳酸钙吸收较好，适合胃肠功能较弱者；葡萄糖酸钙口感较好，适合儿童。 2.吸收效果：维生素 D 能促进钙的吸收，选择含维生素 D 的钙剂吸收效果可能更佳。 3.适用人群：儿童可选择口感好、易吸收的钙剂；孕妇和哺乳期妇女需选择安全性高的钙剂；老年人可考虑含有维生素 K 的钙剂，有助于维持骨骼健康。 4.副作用：部分钙剂可能导致便秘、腹胀等，应根据自身情况选择。 5.价格：不同钙剂价格有差异，可根据经济状况选择。 总之，选择钙补充剂应综合考虑上述因素，并在医生或药师的指导下进行。

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