缺锌和缺钙会影响健康，可通过药物和饮食补充。药物有葡萄糖酸锌口服液、碳酸钙D3片、乳酸钙颗粒等。饮食上要均衡，多吃富含锌和钙的食物。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.药物补充：葡萄糖酸锌口服液能有效补锌；碳酸钙D3片利于钙的吸收；乳酸钙颗粒也是不错的选择。但用药需遵医嘱。
2.饮食调整：多吃瘦肉，如猪肉、羊肉；多吃奶制品，像牛奶、奶酪；多吃海鲜，例如牡蛎、虾；多吃豆制品，如豆腐、豆浆；多吃坚果，如杏仁、腰果。
3.症状表现：缺锌可能导致食欲不振、生长发育迟缓；缺钙可能引起抽筋、骨质疏松。
4.影响因素：年龄增长、不良饮食习惯、疾病等都可能导致缺锌缺钙。
5.注意事项：定期复查，了解锌钙水平；适当晒太阳，促进钙吸收。
及时补充锌和钙对维持身体健康很重要，如有相关症状应及时就医。

首先建议检查是否是微量元素是否是缺乏和建议检查生长激素是否是正常啊.还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.建议口服葡萄糖酸锌试试,不要吃味精和鸡精,这个容易导致缺锌.因为它们有可能导致锌的排除增加.在不发生消化不良的情况下注意防止偏食啊.食物中含锌量多的食物有牡蛎,麦芽,其次是瘦肉,蛋黄,鱼类,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,动物肝脏等.只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上.

这建议服用葡萄糖钙加锌治疗，要加强营养，多吃一些含维生素和蛋白质的食物，