生活中怎样有效缓解眼疲劳_即问即答

即问即答

生活中怎样有效缓解眼疲劳

2016-05-12 21:09 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

生活中怎样有效缓解眼疲劳

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

庞龙主任医师

广东省中医院

三级甲等

眼科

缓解眼疲劳，可从用眼习惯、眼部按摩、饮食调节、环境改善、适当休息等方面着手。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.用眼习惯：控制用眼时间，每30分钟休息5分钟，避免长时间盯着电子屏幕。
2.眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰等，促进眼部血液循环。
3.饮食调节：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。
4.环境改善：保持室内光线适宜，避免过亮或过暗。
5.适当休息：保证充足睡眠，经常远眺，放松眼部肌肉。
养成良好的用眼习惯和生活方式，能有效缓解眼疲劳，保护眼睛健康。
2016-05-12 22:09

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