怀孕前需要注意的方面包括身体检查、调整生活方式、补充营养、避免有害物质、保持良好心态等。 1.身体检查：进行全面的孕前检查，如妇科检查、甲状腺功能检查、优生五项等，排查潜在疾病。 2.调整生活方式：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。适度运动，增强体质。 3.补充营养：提前三个月补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 4.避免有害物质：远离化学毒物、放射性物质，戒烟戒酒。 5.保持良好心态：减轻工作和生活压力，避免焦虑、抑郁等不良情绪。 总之，做好孕前准备对于孕育健康宝宝至关重要。夫妻双方都应重视，积极调整自身状态，以最佳的身心状况迎接新生命的到来。

怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。怀孕4--6个月时，胎儿平均每天约增加10克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过0．4－0．5公斤／周。为保证怀孕期间的营养，因此膳食要合理。多数专家推荐的食谱如下：主食400克左右；鸡蛋l－2个或豆制品100－150克；牛奶或豆浆250ml；鱼或肉类食品100一150克；蔬菜500克；水果l－2个；每周进食1次猪肝，2－3次虾皮，海带或紫菜；若腿有抽筋现象，最好再多喝些骨头汤。在强调孕妇营养的同时，还要提醒广大孕妇，并不是吃得越多越高级越好，盲目地进补，超过标准的营养量，不仅会加重母亲代谢的负担，还易造成肥胖，为产后恢复体形带来困难。另外，胎儿发育过速会长成巨大儿（超过4000克），造成分娩困难，且这些孩子出生后容易出现低血糖、低血钙等异常情况。孕妇饮食三大注意妊娠期是一个非常特殊的时期，在饮食上应该注意一些什么呢？北大一院妇产科主任杨慧霞做客搜狐健康,为广大孕妇就“吃”的问题提出三项注意。

避免饮用咖啡、饮料、果汁等饮品。平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，但对于计划怀孕的夫妻而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。因此在怀孕前应终止这些不良嗜好，如过量食用辛辣食物一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。对于准备做父亲的男子来说，其饮食对孩子将来的健康也至关重要。有研究显示，男性体内叶酸或维生素C水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱。基于这一点，有关专家建议，为了生育一个健康聪明的孩子，男子在计划做父亲时，就应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。这些食物中叶酸和维生素C含量都很高。如果不能从食物中摄取足够的维生素和叶酸，可在医生的指导下服用叶酸药品和维生素妇女在受孕前的3～12个月，丈夫应保持健壮的身体。一般说来，精神愉快、加强营养是必不可少的。此外，还应适当减少性生活，使精囊中贮存更多的高质量精虫。避免接触杀虫剂、二氧化碳以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物质。这类有害物质较多地侵害男性，可使其妻子非外力损伤性流产发病的机会增高。

，请参考下面文章：孕妇可以使用计算机吗?不少女性在劳动和生活中使用计算机，当她们准备怀孕时，往往会对计算机是否可能对胎儿造成损伤而忧心忡忡，一般认为，计算机监视器可孕育产生对人体有害的射线，但外壳可吸收大局部放射线，具有资料统计，人体实际所受到的射线计量为6毫拉得，而国际放射防护委员会认为：整个怀孕期间接受X光剂量不得超出1拉德，这与6毫拉得相差甚远，盆腔脓肿有哪些症状？所以

怀孕注意事项　　定期产检是很重要的，此外如35岁以上的孕妇，在怀孕的第12周至16周还需做羊膜穿刺，主要是可以筛检出唐氏症，当然也可以提前测出染色体的异常。在饮食方面应保持适量，维护正常体重，整个怀孕期间最好体重增加不超过13公斤。民间有许多关于胎教的说法，大部分是没有根据的，因为在精子与卵子结合的那一刹那，婴儿的染色体已经决定了，胎儿大脑的基本构造已经完成了。至于多吃含有DHA的食品是不是就可以帮助胎儿的脑部发育，让小宝宝从妈妈的肚子里就奠定好学习的基础，这一点其实并没有根据。惟一有根据的是，怀孕时期母亲的喜怒哀乐，腹中的胎儿都会很敏感很直接地感受到，所以怀孕时期母亲的情绪对于胎儿也具有相当的影响性，怀孕中的妈妈们保持情绪的平稳，倒是可以奠定胎儿精神的基础。若有抽烟，酗酒或服用其它不良药品的习惯，都必须戒掉，怀孕时期，不管是大病小病或是需要服用任何药物，即使是简单的感冒，都需要看妇产科，由妇产科医生来开立一些比较不会伤及胎儿的药品。怀孕期间也可以做一些适合准妈妈们做的运动，并且在医师的指导之下，做一些有利于分娩的体操或运动，也可以增进母子的健康。染发有副作用　　其实这和一般生理期不适合染烫头发是一样的，不管已经怀孕的妇女或是正值生理期、或是产后哺乳时，烫发还无所谓，不过染发就尽量避免，尤其是更要避免使用染发的脱色剂，由于脱色脱染剂的主要成分有“过硫酸氨”、“过硫酸钾”、“过硫酸钠”等，这些成分可将毛发中的黑色素分解，它的副作用很容易伤及本身及胎儿的健康。怀孕前先补习　　有人说：“生一个小孩掉一颗牙”，其实就是因为在怀孕期间，胎盘所制造的荷尔蒙，会作用于牙龈的微血管，使得牙龈充血和肿胀，对口腔造成极度不适。加上除了怀孕期间母亲对于钙质的需求量大增之外，所以容易出现会由骨骼与牙齿中将钙质脱出而产生牙齿动摇的情形，因此，如果可能的话最好能在怀孕前将有问题的牙齿做个处理，并且注意口腔卫生。补充叶酸很重要　　神经管缺陷（meuraltubedefects）是一种非常严重的胎儿异常发育，神经管是胎儿中枢神经系统的前身，在怀孕期间会分化为脑和脊髓，在怀孕初期因为某种原因而使得神经管无法正常闭合，而造成脑部和脊髓发育的缺陷。对曾经生出神经管缺陷婴儿的母亲的研究发现，他们血液中的叶酸和维他命B12的浓度明显地比一般母亲来得低。医学研究指出，在将要怀孕或是怀孕初期，每天服用400～800微克的叶酸，能够有效地防止胎儿神经管缺陷的发生。摄取叶酸最好的方式就是平时多摄取叶酸含量高的食物，例如绿叶青菜、水果、肝脏等等。还可以考虑吃营养谷粒食品加牛奶，一杯的营养谷粒约含有100微克左右的叶酸，还有其它的必须营养素，以及牛奶中的钙质，都对女性本身以及胎儿有很大的帮助怀孕注意事项　　定期产检是很重要的，此外如35岁以上的孕妇，在怀孕的第12周至16周还需做羊膜穿刺，主要是可以筛检出唐氏症，当然也可以提前测出染色体的异常。在饮食方面应保持适量，维护正常体重，整个怀孕期间最好体重增加不超过13公斤。民间有许多关于胎教的说法，大部分是没有根据的，因为在精子与卵子结合的那一刹那，婴儿的染色体已经决定了，胎儿大脑的基本构造已经完成了。至于多吃含有DHA的食品是不是就可以帮助胎儿的脑部发育，让小宝宝从妈妈的肚子里就奠定好学习的基础，这一点其实并没有根据。惟一有根据的是，怀孕时期母亲的喜怒哀乐，腹中的胎儿都会很敏感很直接地感受到，所以怀孕时期母亲的情绪对于胎儿也具有相当的影响性，怀孕中的妈妈们保持情绪的平稳，倒是可以奠定胎儿精神的基础。若有抽烟，酗酒或服用其它不良药品的习惯，都必须戒掉，怀孕时期，不管是大病小病或是需要服用任何药物，即使是简单的感冒，都需要看妇产科，由妇产科医生来开立一些比较不会伤及胎儿的药品。怀孕期间也可以做一些适合准妈妈们做的运动，并且在医师的指导之下，做一些有利于分娩的体操或运动，也可以增进母子的健康。染发有副作用　　其实这和一般生理期不适合染烫头发是一样的，不管已经怀孕的妇女或是正值生理期、或是产后哺乳时，烫发还无所谓，不过染发就尽量避免，尤其是更要避免使用染发的脱色剂，由于脱色脱染剂的主要成分有“过硫酸氨”、“过硫酸钾”、“过硫酸钠”等，这些成分可将毛发中的黑色素分解，它的副作用很容易伤及本身及胎儿的健康。怀孕前先补习　　有人说：“生一个小孩掉一颗牙”，其实就是因为在怀孕期间，胎盘所制造的荷尔蒙，会作用于牙龈的微血管，使得牙龈充血和肿胀，对口腔造成极度不适。加上除了怀孕期间母亲对于钙质的需求量大增之外，所以容易出现会由骨骼与牙齿中将钙质脱出而产生牙齿动摇的情形，因此，如果可能的话最好能在怀孕前将有问题的牙齿做个处理，并且注意口腔卫生。补充叶酸很重要　　神经管缺陷（meuraltubedefects）是一种非常严重的胎儿异常发育，神经管是胎儿中枢神经系统的前身，在怀孕期间会分化为脑和脊髓，在怀孕初期因为某种原因而使得神经管无法正常闭合，而造成脑部和脊髓发育的缺陷。对曾经生出神经管缺陷婴儿的母亲的研究发现，他们血液中的叶酸和维他命B12的浓度明显地比一般母亲来得低。医学研究指出，在将要怀孕或是怀孕初期，每天服用400～800微克的叶酸，能够有效地防止胎儿神经管缺陷的发生。摄取叶酸最好的方式就是平时多摄取叶酸含量高的食物，例如绿叶青菜、水果、肝脏等等。还可以考虑吃营养谷粒食品加牛奶，一杯的营养谷粒约含有100微克左右的叶酸，还有其它的必须营养素，以及牛奶中的钙质，都对女性本身以及胎儿有很大的帮助怀孕注意事项　　定期产检是很重要的，此外如35岁以上的孕妇，在怀孕的第12周至16周还需做羊膜穿刺，主要是可以筛检出唐氏症，当然也可以提前测出染色体的异常。在饮食方面应保持适量，维护正常体重，整个怀孕期间最好体重增加不超过13公斤。民间有许多关于胎教的说法，大部分是没有根据的，因为在精子与卵子结合的那一刹那，婴儿的染色体已经决定了，胎儿大脑的基本构造已经完成了。至于多吃含有DHA的食品是不是就可以帮助胎儿的脑部发育，让小宝宝从妈妈的肚子里就奠定好学习的基础，这一点其实并没有根据。惟一有根据的是，怀孕时期母亲的喜怒哀乐，腹中的胎儿都会很敏感很直接地感受到，所以怀孕时期母亲的情绪对于胎儿也具有相当的影响性，怀孕中的妈妈们保持情绪的平稳，倒是可以奠定胎儿精神的基础。若有抽烟，酗酒或服用其它不良药品的习惯，都必须戒掉，怀孕时期，不管是大病小病或是需要服用任何药物，即使是简单的感冒，都需要看妇产科，由妇产科医生来开立一些比较不会伤及胎儿的药品。怀孕期间也可以做一些适合准妈妈们做的运动，并且在医师的指导之下，做一些有利于分娩的体操或运动，也可以增进母子的健康。染发有副作用　　其实这和一般生理期不适合染烫头发是一样的，不管已经怀孕的妇女或是正值生理期、或是产后哺乳时，烫发还无所谓，不过染发就尽量避免，尤其是更要避免使用染发的脱色剂，由于脱色脱染剂的主要成分有“过硫酸氨”、“过硫酸钾”、“过硫酸钠”等，这些成分可将毛发中的黑色素分解，它的副作用很容易伤及本身及胎儿的健康。怀孕前先补习　　有人说：“生一个小孩掉一颗牙”，其实就是因为在怀孕期间，胎盘所制造的荷尔蒙，会作用于牙龈的微血管，使得牙龈充血和肿胀，对口腔造成极度不适。加上除了怀孕期间母亲对于钙质的需求量大增之外，所以容易出现会由骨骼与牙齿中将钙质脱出而产生牙齿动摇的情形，因此，如果可能的话最好能在怀孕前将有问题的牙齿做个处理，并且注意口腔卫生。补充叶酸很重要　　神经管缺陷（meuraltubedefects）是一种非常严重的胎儿异常发育，神经管是胎儿中枢神经系统的前身，在怀孕期间会分化为脑和脊髓，在怀孕初期因为某种原因而使得神经管无法正常闭合，而造成脑部和脊髓发育的缺陷。对曾经生出神经管缺陷婴儿的母亲的研究发现，他们血液中的叶酸和维他命B12的浓度明显地比一般母亲来得低。医学研究指出，在将要怀孕或是怀孕初期，每天服用400～800微克的叶酸，能够有效地防止胎儿神经管缺陷的发生。摄取叶酸最好的方式就是平时多摄取叶酸含量高的食物，例如绿叶青菜、水果、肝脏等等。还可以考虑吃营养谷粒食品加牛奶，一杯的营养谷粒约含有100微克左右的叶酸，还有其它的必须营养素，以及牛奶中的钙质，都对女性本身以及胎儿有很大的帮助怀孕注意事项　　定期产检是很重要的，此外如35岁以上的孕妇，在怀孕的第12周至16周还需做羊膜穿刺，主要是可以筛检出唐氏症，当然也可以提前测出染色体的异常。在饮食方面应保持适量，维护正常体重，整个怀孕期间最好体重增加不超过13公斤。民间有许多关于胎教的说法，大部分是没有根据的，因为在精子与卵子结合的那一刹那，婴儿的染色体已经决定了，胎儿大脑的基本构造已经完成了。至于多吃含有DHA的食品是不是就可以帮助胎儿的脑部发育，让小宝宝从妈妈的肚子里就奠定好学习的基础，这一点其实并没有根据。惟一有根据的是，怀孕时期母亲的喜怒哀乐，腹中的胎儿都会很敏感很直接地感受到，所以怀孕时期母亲的情绪对于胎儿也具有相当的影响性，怀孕中的妈妈们保持情绪的平稳，倒是可以奠定胎儿精神的基础。若有抽烟，酗酒或服用其它不良药品的习惯，都必须戒掉，怀孕时期，不管是大病小病或是需要服用任何药物，即使是简单的感冒，都需要看妇产科，由妇产科医生来开立一些比较不会伤及胎儿的药品。怀孕期间也可以做一些适合准妈妈们做的运动，并且在医师的指导之下，做一些有利于分娩的体操或运动，也可以增进母子的健康。染发有副作用　　其实这和一般生理期不适合染烫头发是一样的，不管已经怀孕的妇女或是正值生理期、或是产后哺乳时，烫发还无所谓，不过染发就尽量避免，尤其是更要避免使用染发的脱色剂，由于脱色脱染剂的主要成分有“过硫酸氨”、“过硫酸钾”、“过硫酸钠”等，这些成分可将毛发中的黑色素分解，它的副作用很容易伤及本身及胎儿的健康。怀孕前先补习　　有人说：“生一个小孩掉一颗牙”，其实就是因为在怀孕期间，胎盘所制造的荷尔蒙，会作用于牙龈的微血管，使得牙龈充血和肿胀，对口腔造成极度不适。加上除了怀孕期间母亲对于钙质的需求量大增之外，所以容易出现会由骨骼与牙齿中将钙质脱出而产生牙齿动摇的情形，因此，如果可能的话最好能在怀孕前将有问题的牙齿做个处理，并且注意口腔卫生。补充叶酸很重要　　神经管缺陷（meuraltubedefects）是一种非常严重的胎儿异常发育，神经管是胎儿中枢神经系统的前身，在怀孕期间会分化为脑和脊髓，在怀孕初期因为某种原因而使得神经管无法正常闭合，而造成脑部和脊髓发育的缺陷。对曾经生出神经管缺陷婴儿的母亲的研究发现，他们血液中的叶酸和维他命B12的浓度明显地比一般母亲来得低。医学研究指出，在将要怀孕或是怀孕初期，每天服用400～800微克的叶酸，能够有效地防止胎儿神经管缺陷的发生。摄取叶酸最好的方式就是平时多摄取叶酸含量高的食物，例如绿叶青菜、水果、肝脏等等。还可以考虑吃营养谷粒食品加牛奶，一杯的营养谷粒约含有100微克左右的叶酸，还有其它的必须营养素，以及牛奶中的钙质，都对女性本身以及胎儿有很大的帮助