吃苹果能减肥吗_即问即答

即问即答

吃苹果能减肥吗

2016-05-10 11:46 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

吃苹果能减肥吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

吃苹果对减肥有一定帮助，但不能单纯依靠吃苹果来达到减肥目的，且减肥效果因人而异。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.苹果富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
2.苹果热量相对较低，适量食用可控制总热量。
3.苹果中的果胶有助于调节肠道菌群，促进消化。
4.不过，长期只吃苹果可能导致营养不均衡。
5.减肥需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多方面因素。
总之，苹果可作为减肥饮食的一部分，但要结合健康的生活方式，才能实现有效且持久的减肥。
2016-05-10 12:50

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