苹果牛奶饮食法的减重机制？_即问即答

即问即答

苹果牛奶饮食法的减重机制？

2016-05-06 11:58 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

苹果牛奶饮食法的减重机制？

回答1
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关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

苹果牛奶减肥法主要依靠以下几种机制发挥作用，但这种方法可能存在健康风险，如有不适需及时就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.低热量摄入：苹果和牛奶的组合热量相对较低，限制了总体热量摄入。
2.高纤维促消化：苹果富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少食物在肠道内的停留时间。
3.饱腹感产生：牛奶中的蛋白质和苹果中的果胶能增加饱腹感，减少进食欲望。
4.营养成分调节：牛奶提供蛋白质和钙等营养，苹果含有维生素和矿物质，一定程度维持身体基本需求。
5.水分补充：苹果和牛奶都含有一定水分，利于新陈代谢。
苹果牛奶减肥法短期内可能有一定效果，但长期使用可能导致营养不均衡。减肥应选择科学合理、可持续的方法。
2016-05-06 13:01

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