苹果牛奶减肥法是否可行？_即问即答

即问即答

苹果牛奶减肥法是否可行？

2016-05-01 11:56 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

苹果牛奶减肥法是否可行？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

苹果牛奶减肥法是一种短期内限制食物种类的方法，但其效果有限且可能存在风险。减肥应综合考虑多种因素，包括饮食、运动、代谢等。不建议长期依赖单一方法减肥，必要时需就医。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.原理：苹果和牛奶能提供一定营养，但营养成分不全面，长期可能导致营养失衡。
2.效果：短期内可能因热量摄入减少而减轻体重，但易反弹。
3.风险：可能影响胃肠功能，导致消化不良、代谢紊乱等。
4.替代方法：均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物等，控制总热量。
5.运动建议：适量增加有氧运动，如快走、跑步、游泳等，有助于消耗热量。
减肥应选择科学、健康且可持续的方法，避免盲目跟风单一的减肥方式。
2016-05-01 13:04

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