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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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罗石坚 主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
康复医学科
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腰肌劳损患者饮食需注意营养均衡、避免刺激性食物、控制体重等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2016-05-06 16:03
1.营养均衡：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果。
2.避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、生冷食物的摄入，以防加重炎症。
3.控制体重：避免肥胖，减轻腰部负担，可选择低脂肪、低糖食物。
4.补充钙质：多吃乳制品、豆制品、虾皮等，有助于增强骨骼。
5.增加膳食纤维：如全谷物、蔬菜，促进肠道蠕动，预防便秘。
合理的饮食有助于缓解腰肌劳损症状，但饮食调整不能替代正规治疗。
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