十岁男孩经常便秘可能由饮食不均衡、缺乏运动、不良排便习惯、肠道功能紊乱、心理因素等导致。 1.饮食不均衡：膳食纤维摄入不足，喝水少，会使粪便干结。应多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜，增加水分摄入。 2.缺乏运动：身体活动少，肠道蠕动减慢。鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、跳绳。 3.不良排便习惯：强忍便意，不按时排便。要培养定时排便的习惯，每天固定时间如厕。 4.肠道功能紊乱：肠道菌群失调等。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌。 5.心理因素：紧张、焦虑等情绪影响。家长要关注孩子心理，给予关心和支持。 总之，十岁男孩便秘需要综合调理，家长要帮助孩子养成良好的生活和饮食习惯。如果便秘情况严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

你好，这种情况主要是饮食多吃水果蔬菜，喝一些蜜水慢慢调理一下看看吧。

宝宝便秘了，可以在牛奶中加些奶糕。奶糕中的碳水化合物在肠道中部分发酵，可刺激肠蠕动，有助于通便。还可以加辅食，将菠菜、卷心菜、青菜等切碎，放入米粥中同煮，做成菜粥给宝宝喝，蔬菜中大量的纤维素可以促进肠蠕动，达到通便。辅食中有B族维生素，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便有帮助。偏方：香蕉用微波炉打1分钟后食用。用薏米煮水给宝宝喝的,可以直接喝,也可以用来冲牛奶,你试试.便秘的常见原因为：　　〈1)食物成分不当，或进食过少。如用牛乳喂养，牛乳冲得太浓，或糖分过少，因为牛奶中蛋白质较多，大便已很干燥，如果牛奶浓了，蛋白质更多，如果缺乏适当的糖分，大便干结就不易排出。如果再吃钙粉，则形成钙化酪蛋白，使大便更干，日复一日，就会引起便秘。大便干结后，食欲减退，进食量少，每天形成的粪质也少。粪质在大肠中停留的时间越久，水分被吸收的时间越长，大使也越干，越不容易排出。大年龄儿童如果只喜吃富含蛋白质的食物，而不吃或少吃蔬菜等含有纤维素较多的食物，也容易引起便秘。　　〈2〉缺乏定时排便的习惯。肠蠕动受神经机制支配，如每日定时排便形成习惯，到时候就想排便，这样粪质在结肠内停留不会太久，大便也不会太干，就容易排出。有时因为大便干，排便时引起肛裂，排便时引起疼痛，越怕痛越不肯排，隔得时间越久便秘也就越顽固。也有经常用开塞露等通便，形成习惯，不刺激便不肯排便。知道了原因，便可想办法解决了。　　〈3)肠功能失常。有的儿童由于营养不良，或患佝偻病病、甲状腺功能减退症等，致使肠壁及腹壁肌肉松弛，大便不易排出，个别儿童因先天性巨结肠症等先天缺陷，致使经常便秘。