1、注意饮食：月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣激发性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。2、勤换內褲：以棉质內褲为宜，柔軟、舒适，通风透气性好，换洗的內褲要放在阳光下晒干;每晚用清水清洗外阴，保持外阴的清洁、干燥。3、保持心情愉悦：很多时候，心理压力都会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会导致月经异常。因此出现月经量少的女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态对调理身体有重要的作用。4、经期应注意保暖：忌寒、凉、生、冷激发，防止寒邪侵袭;注意休息、减小疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神激发，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。5、多吃含铁和滋补性的食物：多吃含铁的食物让身体补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肝脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

1、注意饮食：月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣激发性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。2、勤换內褲：以棉质內褲为宜，柔軟、舒适，通风透气性好，换洗的內褲要放在阳光下晒干;每晚用清水清洗外阴，保持外阴的清洁、干燥。3、保持心情愉悦：很多时候，心理压力都会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会导致月经异常。因此出现月经量少的女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态对调理身体有重要的作用。