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回答1
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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正常人一天吃鸡蛋的数量受多种因素影响，包括个人体质、年龄、运动量、饮食结构及健康状况。一般而言，1-2个较为适宜，但也需综合考虑。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2016-06-06 19:45
1.营养需求：鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质等，能满足身体基本营养需求。
2.蛋白质吸收：人体对蛋白质的吸收有一定限度，过多食用可能无法充分利用。
3.胆固醇含量：鸡蛋蛋黄中胆固醇含量相对较高，过量摄入可能对血脂有影响，尤其是血脂异常者。
4.个体差异：年轻人、运动量较大者可能能多吃一些；老年人、消化功能较弱者则应适量控制。
5.饮食搭配：如果日常饮食中已摄入较多其他高蛋白食物，鸡蛋应相应减少。
综合考虑，正常人一般每天1-2个鸡蛋为宜，但具体数量还需结合自身情况灵活调整。
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回答2
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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你好；虽然说鸡蛋具有丰富的营养，是个健康食物，但是也不可多吃，一天吃一个为好，如果是血脂高的话，要适当少吃些。
2016-06-10 14:33
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