少女月经初潮是女性青春期的重要标志，涉及身体变化、心理调适、饮食注意、运动影响、卫生保健等方面。 1.身体变化：初潮时，少女的身高、体重会有所增长，乳房发育，骨盆变宽。同时，可能会出现下腹坠胀、腰酸等不适。 2.心理调适：初潮可能带来紧张、焦虑等情绪，要正确认识这是正常生理现象，保持乐观心态。 3.饮食注意：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果，避免生冷、辛辣食物。 4.运动影响：适当运动有助于增强体质，但在经期要避免剧烈运动。 5.卫生保健：选择合适的卫生巾，勤换内裤，保持外阴清洁，预防感染。 总之，少女月经初潮是成长中的一个重要阶段，家长和少女自身都应重视，以健康积极的态度应对。

青春期月经不调一般是由于卵巢功能发育不全引起的,青春期少女正处于发育阶段,常常表现出月经失调,月经会变得逐渐规律.但不能掉以轻心,在此期间,应注意给增加营养,增强体质,不要无限制增加学习负担,过于疲劳,同时,应让消除对月经的恐惧紧张心理.注意经期的保暖及休息。

少女月经初潮往往不规律的,建议观察就好.月经周期的长短,取决于卵巢周期的长短,一般为28－30天,但因人而异,也有23－45天,甚至3个月或半年为1个周期.只要有规律,一般都属于正常月经.出血的时间一般为2－7天,每一次月经出血总量不超过100毫升.

随之青春期的到来，少女开始第一次月经来潮，因为行经期间全身抵抗力较差，易感染疾病，所以应该注意以下几点：　1、注意清洁，预防感染月经垫或卫生巾宜用质地柔软、吸水性好的材料，以勤换为原则。经期必须保持外阴清洁，专门用一条毛巾清洗外阴。洗澡时，只能淋浴而不可盆浴，以防脏水进入阴道。　2、注意保暖，避免受凉经期必须注意保暖，尤其是下半身的保暖更为重要。应避免冷水洗头、洗澡和洗脚。因为，突然或过强的冷刺激有可能使子宫及盆腔内血管痉挛，从而引起痛经或月经骤停。此外，经期身体抵抗力下降，受凉后易感染疾病。　3、保持心情舒畅精神紧张或情绪波动都能影响中枢神经系统的调节功能，从而引起月经失调或加重经期反应。脾气急躁者，更需注意调整情绪，不要过于激动或发怒。　4、避免剧烈运动行经期间，参加一般体力劳动或户外活动对身体无害，反而可促进盆腔血液循环，减轻腰酸坠胀感。但是，过重的劳动及剧烈的运动，可使盆腔血流过快，引起经血过多或经期延长。　5、保证睡眠时间与饮食营养避免辛辣食物，多饮开水，多食蔬菜以保持大便通畅，从而减轻盆腔充血。注意劳逸结合，入夜早眠。