一岁宝宝补钙可以通过食物来补充，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜类、坚果类等。 1. 奶制品：牛奶、羊奶、酸奶富含丰富的钙，容易被宝宝吸收。 2. 豆制品：豆腐、豆浆等豆制品是优质的钙来源。 3. 绿叶蔬菜：菠菜、油菜等绿叶蔬菜中的钙含量较高。 4. 海鲜类：虾、鱼等海鲜含有一定量的钙。 5. 坚果类：杏仁、核桃等坚果能提供部分钙质。 总之，为一岁宝宝补钙，应保证饮食多样化，让宝宝摄入多种富含钙的食物。但如果宝宝有明显的缺钙症状，建议及时就医，在医生指导下合理补充钙剂。

可以给宝宝补钙的，我家宝宝从六个月就开始吃伊分子酪蛋白钙呢，吃了很长一段时间了，感觉补钙效果很好，宝宝各方面都很正常，身体也很健康，感觉给宝宝补点钙还是有必要的。

一岁宝宝在处于成长时期，成长快速，所以建议给宝宝补钙，一岁宝宝补钙可以通过食物和钙剂结合来补钙。指导意见：一岁宝宝可以给宝宝喝牛奶、吃豆制品，这两种食物，不仅含钙量高，同时其它营养元素也丰富。另外可以给宝宝再被点鱼肝油，这样也是有助于钙的吸收的。从你的描述来看，建议再给宝宝服用钙之缘片进行补钙，不仅能改善儿童爱哭闹、睡觉易惊醒的现象，同时对宝宝长高长骨骼补钙效果都是不错的。宝宝补钙要注意多出去晒晒太阳，可以帮助钙的吸收。