提升精子质量可以通过饮食调整，常见的有益食物包括富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、富含锌元素的食物以及富含精氨酸的食物等。 1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是精子生成的重要营养物质。像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，都富含优质蛋白质，能为精子的生成提供充足的原料。 2. 富含维生素的食物：维生素对于精子的发育和活力很重要。例如，新鲜的蔬菜和水果中富含维生素 C、维生素 E 等，有助于抗氧化，保护精子免受损伤。 3. 富含矿物质的食物：矿物质如钙、镁、铁等对精子质量有影响。坚果、全谷物等食物富含这些矿物质。 4. 富含锌元素的食物：锌在精子生成和成熟过程中起着关键作用。牡蛎、虾、动物肝脏等含锌丰富。 5. 富含精氨酸的食物：精氨酸有助于精子生成。海参、鳝鱼、泥鳅等食物富含精氨酸。 总之，通过合理饮食，摄入上述各类食物，有助于改善精子质量。但如果精子质量存在严重问题，还需及时就医，查明原因，进行针对性治疗。

这个亲还是需要让他在医生的指导下吃药调理的呢，食补还是可以上网查一下的呢，我们这里有说韭菜和山药之类的就是可以相对来补的呢。

饮食清淡规律，补充维生素微量元素，适量补锌，食用羊肾甲鱼牡蛎等食物，必要时应用补肾益精中成药

去中医院检查的时候医生说我的少精弱精、活力有偏低了，医生给我开了补肾中药说是可以提高精子活力，促进精子的作用。医生开的药应该还可以吧。后来又得朋友介绍说可以搭配恒优态一起吃。说海洋生物提取的安肌肽通过减轻人体代谢负担，加快循环，调节人体酸碱平衡从而全面改善男性的整体生殖环境，而不仅仅是补充锌西矿物质。对提高精子质量、精子活力、精子畸形率高等是很有帮助滴。还说恒优态是一款专门针对育前男士设计的调理品，它纠正了男人补精只补锌硒的错误概念。本品配方富含安肌肽、精氨酸、锌等，通过减轻人体代谢负担，加快循环，调节人体酸碱平衡从而全面改善男性的整体生殖环境，而不仅仅是补充锌硒矿物质。对提高精子质量、精子活力、精子畸形率高等是很有帮助滴。收集整理，希望帮到呢！