天天做噩梦可能由精神压力、不良睡眠习惯、环境因素、身体疾病、心理障碍等导致。 1. 精神压力：工作、学习或生活中的压力过大，可能导致大脑在睡眠时仍处于紧张状态，容易做噩梦。建议通过适当运动、听音乐等方式放松身心。 2. 不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、睡前饮食过饱或过少、作息不规律等，都可能影响睡眠质量，引发噩梦。应保持规律作息，睡前避免进食和使用电子设备。 3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适宜、床垫枕头不合适等，也会影响睡眠。要营造安静、舒适、温暖的睡眠环境。 4. 身体疾病：如患有心脏病、哮喘、关节炎等疾病，身体的不适可能在睡眠中反映为噩梦。需积极治疗原发疾病，改善睡眠。 5. 心理障碍：焦虑症、抑郁症等心理障碍患者，更容易做噩梦。需要及时寻求专业心理医生的帮助，进行心理治疗或药物治疗，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等。 总之，天天做噩梦需要综合考虑多种因素，采取相应的措施进行改善。如果问题持续存在且严重影响生活，建议前往正规医院的精神心理科就诊。

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等。

你好，气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态都可导致多梦失眠是一种常见病失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。建议你睡前喝些亦舒堂的百合枣仁茶来改善睡眠，失眠千万不要使用药物，虽然见效很快，但是对身体的伤害也是很大的，关键是使用药物久了，容易造成积蓄中毒。

亲不要想太多，越是想越做梦。我刚生完我姑娘的时候晚上总是梦到我姑娘出事情了，不是她从楼上掉下去就是孩子突然死了，天天惊醒，一身冷汗，弄得有一段时间特别焦虑而且情绪紧张。一到睡觉的时间就害怕。后来孩子越来越大了，每天事情很多，也顾不上想了，结果现在也不做噩梦了。

梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.