孩子晚上睡觉翻来覆去，可能是环境不适、睡前兴奋、胃肠不适、缺乏维生素 D 或缺钙、睡眠习惯不好等原因造成的。 1.环境不适：室内温度过高或过低、湿度不合适、噪音较大等，都可能影响孩子睡眠，导致其翻来覆去。应调整室内环境，保持温度在 22 - 26℃，湿度 40% - 60%，减少噪音干扰。 2.睡前兴奋：睡前进行剧烈运动、观看刺激的节目或玩兴奋的游戏，会使孩子大脑处于兴奋状态，难以入睡安稳。睡前 1 - 2 小时应保持安静，可进行轻柔的亲子阅读等。 3.胃肠不适：晚餐过饱、消化不良、积食等，可能引起胃肠不适。要注意控制晚餐量，避免油腻和难消化食物，如有必要，可在医生指导下服用健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片等药物。 4.缺乏维生素 D 或缺钙：会影响神经兴奋性，导致孩子睡眠不安。可多晒太阳，补充维生素 D 滴剂、葡萄糖酸钙口服液等，但需遵医嘱。 5.睡眠习惯不好：没有固定的睡眠时间和睡眠仪式，也会影响睡眠质量。应建立规律的作息，每天在固定时间入睡。 孩子睡眠不好可能由多种原因引起，如果调整后仍无改善，建议及时就医，查明原因，以便采取针对性的措施。

你好是缺钙了