有助于提高免疫力的食物有很多，如富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、富含膳食纤维的食物、富含抗氧化物质的食物等。 1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体构建和修复组织的重要成分。例如，鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、牛肉等，能为免疫系统提供支持。 2.富含维生素的食物：维生素对免疫系统的正常运作至关重要。像橙子、柠檬、草莓等富含维生素 C 的水果，以及胡萝卜、南瓜等富含维生素 A 的蔬菜。 3.富含矿物质的食物：锌、铁、硒等矿物质有助于免疫细胞的生成和功能。例如，牡蛎、瘦肉富含锌，菠菜、红枣富含铁，大蒜富含硒。 4.富含膳食纤维的食物：膳食纤维有助于维持肠道健康，促进有益菌群生长。常见的有燕麦、糙米、豆类、蔬菜等。 5.富含抗氧化物质的食物：蓝莓、桑葚、西兰花等食物富含抗氧化物质，能减少自由基对细胞的损伤，增强免疫力。 合理搭配这些食物，保持均衡的饮食，有助于提高身体的免疫力，预防疾病。但食物不能替代药物治疗疾病，如果免疫力低下导致身体不适，应及时就医。

免疫力低下的人多会体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍。如果单纯补充某种维生素或者钙铁锌的某种元素，可能会造成身体中的某种物质过量，影响身体健康。最好不要盲目的去摄入某种营养。建议均衡营养是提高免疫的重中之重。新稀宝牌锌硒宝片能很好的改善提高免疫力，补锌、抗疲劳等方面效果显著。还有水果绿色蔬菜，肉蛋奶中含有身体必须的营养成分，不要偏食，要均衡营养。希望我的回答对你有所帮助

你好，免疫力的增加改善应该在饮食生活上进行逐级的调整，保健药物是可以适当的服用的，但应该以自我调节为主。应该在饮食上加强营养，搭配合理，生活中避免烟酒熬夜劳累受凉，规律作息，保持良好的心态，根据身体的实际情况选择合理地锻炼方法和量，长期坚持，循序渐进，逐渐的增加抵抗力。

亲爱的，只要人体需要的七大营养素均衡了，人体的抵抗力自然就上去了，但是现在通过食补提高免疫力作用不大，建议你额外补充一些提高免疫力的营养素，例如多种维生素，锌，初乳，VC等，我家宝和我之前抵抗力都相当差，也是通过调理现在抵抗力非常好。

你好，推荐几种能明显增强机体免疫力功能的食物：1、大蒜：具有抗菌消炎、抗传染的作用，保护肝脏，调节血糖，保护心血管的正常功能，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。大蒜提取液有抗肿瘤的作用，建议每日生吃大蒜3—5克。2、生姜：对抗凝血、降血脂，防脑中风，都有很好的作用。把生姜切成薄片生吃效果非常好。3、山楂：有助于人们消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力。4、蜂花粉：花粉是植物的精华，经常服用可抗衰老、抗疲劳、增体力、增加中枢系统的功能，免疫功能也随之增强。5、芦荟：主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌，增强免疫功能，护胃保肝和护肤美容的作用。6、蜂胶：能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫处于动态平衡的最佳状态，它被人们称为“天然的免疫增强剂”。7、黄豆、牛奶。