耳鸣患者可以通过一些食疗方法来缓解症状，如食用富含维生素和矿物质的食物、具有补肾作用的食物、有助于改善血液循环的食物等。 1. 富含维生素和矿物质的食物：维生素 B12 对神经系统有益，可多吃动物肝脏、肉类、鱼类等；锌能改善耳部血液循环，可选择牡蛎、瘦肉、坚果。 2. 具有补肾作用的食物：中医认为肾开窍于耳，可适当食用黑豆、黑芝麻、核桃等补肾食物。 3. 有助于改善血液循环的食物：黑木耳能抗血栓，促进血液循环，减轻耳鸣；山楂有活血化瘀的作用，也可适量食用。 4. 清淡易消化的食物：减少油腻、辛辣食物的摄入，多吃蔬菜、水果，如青菜、苹果等，避免加重耳部负担。 5. 安神助眠的食物：良好的睡眠有助于缓解耳鸣，如百合、莲子等，能养心安神。 食疗方法对于耳鸣的改善可能需要一定时间，且不能替代专业治疗。如果耳鸣症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

耳鸣是身体虚弱引起的，加上上火引起的哦，宝妈尽量多吃点去火的食物，多给补充点营养，如果严重的话最好是去看看医生吧，不要硬拖着

你好，你可以熬点菊花粥，配料有菊花末15克，粳米100克。方法：将菊花去蒂，蒸后晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬成粥时，调入菊花末，再稍煮即可。