髌骨软化症患者可通过多种锻炼来增强膝关节周围肌肉力量，改善关节功能，包括股四头肌锻炼、直腿抬高练习、静蹲练习、蚌式运动、推擦大腿等。 1.股四头肌锻炼：采取坐位，伸直膝关节，收缩大腿前方的股四头肌，保持 5 秒后放松，重复多次。 2.直腿抬高练习：仰卧位，伸直下肢并抬高 30 度左右，保持 10 秒左右，然后缓慢放下，重复进行。 3.静蹲练习：后背靠墙，双脚与肩同宽，缓慢下蹲，保持膝关节不超过脚尖，蹲至大腿肌肉酸胀，休息后再重复。 4.蚌式运动：侧卧，双腿屈膝，将上方的腿向外打开，感受臀部外侧发力。 5.推擦大腿：坐在椅子上，双腿伸直，双手掌放在大腿两侧，来回推擦。 髌骨软化症患者进行锻炼时要注意适量，循序渐进，避免过度劳累和受伤。如锻炼过程中出现疼痛加重等不适，应及时停止并就医。建议在医生的指导下选择适合自己的锻炼方式。

应该是髌骨软骨软化症，由多种因素造成，有学者认为是滑膜摄取营养发生障碍，致使膑骨软骨面发生变性；有学者认为是外伤后滑膜液分泌不正常，影响了软骨的营养，使软骨发生退行性改变；也有学者认为本病症与先天髌骨发育异常、髌骨位置的异常（如高位或低位髌骨）、股骨髁大小异常、膝内、外翻畸形、髌下脂肪垫发育异常等而导致髌骨软骨软化症的发生；多数学者则认为髌骨软骨软化症的发病与膝关节长期劳损及外伤有关。根据该病的发病情况，除结构性异常外，多与退行性改变有关，所以，用“强筋壮骨浓缩剂”治疗；可服用非甾体抗炎药物，以缓解疼痛。经过较为严格的非手术治疗，髌骨仍疼痛较重的；或有先天性畸形及后天畸形的，可考虑手术治疗。

髌骨软化就是髌骨的软骨退变造成的，在核磁片子上就会把这种早期的变化报为髌骨软化是很早期的一个病变，不是很严重，就是提醒你的关节应该休息和保暖了，进一步发展就是骨性关节炎，锻炼都不建议以能增加膝关节的负担为宜，可以做做直腿抬高，增加肌肉的力量，游泳对关节的保护很好，因为不用负重

1.玻璃酸钠注射液膝关节封闭，在当地医生的指导下应用2.，氨基葡萄糖口服，适当补钙。配合在当地中医的辨证论治下进行中药治疗坚持做双侧股四头肌的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。

髌骨软化症就是髌骨的软骨损伤引起的退行性变化,包括软骨的肿胀,碎裂,脱落和腐蚀等病变而产生的一系列症状.最后股骨与髌骨相对应的关节面也发生同样的变化,并逐渐形成髌股关节的反应性增生,后期将形成骨性关节炎.在这类病人里面,有一部分是喜欢运动的女性.髌骨软化症患病率达36.2％,30-40岁的女性发病率高达50％.髌骨软化症-症状体征常有创伤史.表现为“前膝疼”,“髌股疼”及“髌后痛”,以上下楼,爬坡,下蹲,下跪及久坐后疼痛明显,剧烈运动后加重.髌骨,髌周,髌骨缘以及髌骨后方压痛明显,可有关节积液.严重者膝关节伸屈活动受限,不能单腿站立.恐惧试验常为阳性；下蹲试验阳性.少数有膝关节“假绞锁”及“打软腿”症状,晚期可出现髌骨摩擦音及跛行.治疗：初发者,要避免膝关节过多活动,可以躺着做收缩大腿前面肌肉和抬腿的运动,以此来维持大腿前面肌肉的张力.治疗髌骨软化症方法很多,如果病情较轻,可以先用按摩方法.先用手捏揉大腿前面靠膝关节的肌肉,然后用一只手固定住髌骨的下缘,用另一只手的拇指推压髌骨的边缘.这样反复刺激可以改善局部血液循环,促进营养供给,使创伤恢复.慢性患者可长期服用补肾药物,如补肾强身片,金匮肾气丸,六味地黄丸,健步丸等.另外,预防也是非常重要的,首先要避免在膝关节处发生急性和慢性软组织损伤,特别是搬抬重东西时更应小心.