有助于回奶的食物包括麦芽、韭菜、花椒、山楂、苦瓜等。 1.麦芽：生麦芽和炒麦芽都有回奶作用，可煎水饮用。 2.韭菜：其辛辣气味和特殊成分可能抑制乳汁分泌。 3.花椒：性温，有一定回奶功效，可适量食用。 4.山楂：不仅能促进消化，在回奶方面也有一定效果。 5.苦瓜：其寒凉属性可能对回奶产生帮助。 需要注意的是，食物回奶的效果因人而异，如果回奶过程中出现乳房胀痛等不适，应及时就医。同时，回奶期间要减少对乳房的刺激，保持心情舒畅。

上述情况建议不使用炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服;或食豆浆1碗，加少许白砂糖;或先将乳汁吸出，用皮硝50～60g，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3～4次。另外要喝汤类食物减少乳汁的分泌。

回奶食物：麦芽糖，山楂韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）有退奶的作用；同时哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物

服用炒麦芽煮水和回奶汤2种方法，以达到回奶效果。回奶时，如奶水很少,产妇可熬煮炒麦芽水来回奶;如果产妇每天都能哺乳婴儿,奶水多或有乳房疾病的，可服用回奶汤回奶。韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等都有回奶的作用

芹菜，真是回奶超快，比吃下奶东东快多了），所以，但宁可信其有，哺乳妈妈还是注意一些比较好：麦芽、巧克力、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、人参、党参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、鸽子、冬菇、醋。白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶的。另外，凉性、酸性、过咸的食物会回奶，尽量少吃哦！乳汁本来就不多的妈妈，只要停止哺乳，同时再吃些有回奶作用的食品，乳汁即会逐渐减少直至完全停止有的妈妈说，这些食物我都吃，奶水也没看到少嘛！！其实这也跟减肥一样，有的人怎么吃都胖有起来，有的人就不能随便吃，一个道理。对于母乳本身就少的妈妈来说，吃了回奶食物，回奶的效果要比母乳多的妈妈回奶的效果好得多得多。