女人宫寒可以通过饮食进行调理，常吃温热性食物、补气血食物、驱寒食物、富含维生素食物以及高蛋白食物等有助于改善。 1.温热性食物：如羊肉、桂圆、核桃等，能温暖身体，补充阳气。 2.补气血食物：像红枣、猪肝、红豆等，可改善气血不足导致的宫寒。 3.驱寒食物：生姜、花椒、艾叶煮蛋等，有较好的驱寒作用。 4.富含维生素食物：新鲜的蔬菜和水果，如橙子、菠菜等，增强体质。 5.高蛋白食物：如鱼肉、鸡肉、牛奶等，为身体提供营养，增强抵抗力。 总之，宫寒的女性要注意饮食均衡，多吃上述有益的食物，但饮食调理只是一方面，还需注意保暖、适当运动等。如果宫寒症状严重，应及时就医。

1、黑豆：黑豆可以生血。2、菠菜：也是有名的补血食物，波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素。3、桂圆肉：桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克。4、胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有胡萝卜素。5、桑葚干：桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的。

最好就是不要随便乱吃，不管吃什么最好都问下医生一定不要自己随便乱吃，免得效果没有反而适得其反这样就不好了呢，可以问下何间欢医生在百度上搜索何间欢博客，然后进何医生的新浪博客去问问她

多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。用鲍鱼滋补中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。宫廷暖宫羹这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。　　健走这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。再配合艾附暖宫膏，效果会更好的。