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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
2024-10-21 16:36
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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孕期的时候有失眠的现象是很正常的啊，建议宝妈妈可以听听胎教音乐的啊，这个是会有助睡眠的，宝妈妈试试。
2024-10-21 16:36
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回答3
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好，失眠的调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
2024-10-22 07:42
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