涨奶痛是哺乳期常见问题，可通过及时哺乳、热敷按摩、调整饮食、使用吸奶器、药物治疗等方法缓解。 1.及时哺乳：宝宝吸吮是最有效的排奶方式，能减少乳汁淤积，缓解涨奶疼痛。 2.热敷按摩：用温热的毛巾敷在乳房上，然后轻轻按摩，促进乳汁排出。 3.调整饮食：减少汤汁类食物摄入，避免乳汁分泌过多加重涨奶。 4.使用吸奶器：在宝宝吃饱后，若乳房仍有胀痛，可用吸奶器吸出多余乳汁。 5.药物治疗：如果涨奶疼痛严重，可在医生指导下使用芒硝外敷，或服用维生素 B6 等药物。但药物使用务必遵医嘱。 涨奶痛虽然常见，但如果处理不当可能引发乳腺炎等问题。产妇要注意保持良好的心态，采取正确的方法处理。若涨奶痛持续不缓解或伴有发热等症状，应及时到正规医院就诊。

孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。如果妈咪在宝贝出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。应该用中指，食指和无名指不停地揉,使结块的地方让它通畅,再按住乳头挤压,让它有抛物线喷出,另注意用吸奶器或人把它吸通畅啊.这样就有充足的奶水了建议你使用冰片3克和芒硝3克（这些药物中药店有卖的啊）,把这些药物一起溶解在80°的温水里面,温度合适的时候热敷.注意不要烫伤啊.一般这个效果很好.每天可以热敷3-5次,每次30分钟左右啊.建议多吃猪蹄,花生,鲫鱼汤,醪糟.芝麻炒熟,加入盐少许,进餐时作副食,可快速增乳汁,吃得越多奶来的越快.保持好的心情和休息时间和质量.确实不行还是要注意添加配方奶粉.