让奶水增多，通常可从增加吸吮、饮食调理、保持良好心态、充足休息和适当按摩这几个方面着手。 1.增加吸吮：宝宝频繁有效的吸吮能刺激泌乳素分泌，增加产奶量。建议每天让宝宝吸吮 8 - 12 次。 2.饮食调理：多摄入富含蛋白质、水分和营养的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、牛奶、鸡蛋等。 3.保持良好心态：紧张、焦虑等不良情绪会影响泌乳素分泌，产妇要尽量保持心情舒畅。 4.充足休息：睡眠不足会影响身体机能，导致奶水减少。产妇应保证每天有足够的睡眠时间。 5.适当按摩：用温热的毛巾热敷乳房后，轻轻按摩，促进血液循环和乳汁分泌。 总之，产妇要综合运用以上方法，并持之以恒，一般都能增加奶水的分泌量。如果奶水仍不足，建议及时咨询医生。

产后奶水少多跟没及时让孩子吮乳有关，再者就是个人体质差。现在你应该补充营养，让孩子吮乳头，如果还不下奶的话，就到中医妇科看一下，予通经下乳的中药调理一下。医生询问：

您好，为了能让哺乳期的妈妈可以有充足的母乳供给宝宝吃可以选择以下方法。猪蹄、花生、王不留行、穿山甲、当归、川芎、通草，水煎服，对于产后缺乳妇女或其它原因造成的缺乳都有很好效果的。医生询问：

想要奶水多，先要让宝宝多吸允，这样是最有效的。当然也要辅助喝些下奶的汤水，鲫鱼汤，猪蹄汤，鸡汤都可以的，丝瓜也是下奶的，可以试一下。自己也要有信心，奶水一般都是够的。

您好！吃什么能增加母乳？1、多喝汤水，豆浆当水喝。2、多吃猪蹄黄豆汤，鲫鱼汤，青菜豆腐汤，鸡汤3、做菜时·煲汤时放一些通草4、猪骨催乳汤5、木瓜花生大枣汤·木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。还有就是要多吸，多给宝宝吸，不饿也当零食一样吸，每次一定要吸空，每次不吸空，下回就越来越少，吸不空用手挤用吸奶器也要挤出来。如果乳房有硬块，更要按摩热敷挤软。坚持不要添加牛奶！支持母乳喂养！