便秘一般是指大便的次数减少，一周少于三次，同时出现大便干硬以及排便困难。出现便秘，建议首先从饮食上进行调节，适量多吃一些富含纤维素食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，适当增加饮水量。适当增加户外活动量，或按顺时针方向按摩腹部，促进肠道的蠕动。如果有必要可以服用肠道菌群调节剂进行调节。

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你好，你说的情况是有便秘的情况，这个情况主要考虑是由燥热内结、气机郁滞、津液不足或脾肾虚寒所引起的。　现在的情况建议在医生的指导下服用麻仁润肠丸和整肠生来做调节治疗为宜，同时在饮食上注意多吃一些新鲜的蔬菜水果，注意多喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，避免腹部受凉为宜，这样的话就会逐渐改善过来的！