老是便秘可能是由不良饮食习惯、缺乏运动、精神心理因素、肠道疾病、药物副作用等引起的。 1. 不良饮食习惯：日常饮食中膳食纤维摄入不足，水分摄入少，喜欢吃辛辣油腻食物等，都可能导致便秘。应多吃蔬菜、水果、全谷物，增加水分摄入。 2. 缺乏运动：身体活动量少，会使肠道蠕动减缓。建议每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 精神心理因素：长期压力大、焦虑、紧张等不良情绪，会影响肠道功能。要学会调整心态，通过冥想、听音乐等方式放松。 4. 肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，会造成肠道功能异常。需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 5. 药物副作用：某些药物如抗抑郁药、抗组胺药等可能引起便秘。必要时在医生指导下调整用药。 总之，便秘的原因多样，需要综合分析，采取相应的措施。如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，接受专业治疗。

1,喝蜜水.2,吃些无花果,梅脯,花生,香蕉等.3,多吃水果蔬菜等富含维生素的食物.4,在医生指导下,适当服用有温和通便作用的药物如果导,麻仁磁脾丸等.5,如果比较严重,可选用开塞露或甘油栓,必须由医生指导进行,严禁使用泻药,容易产生依赖性.6,每天按时排便,多运动.

患有便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等.生活起居方面应避免久坐少动,宜多活动,以利流通气血.养成定时上厕的习惯.如有必要就应请临床医生具体辨症治疗了.

亲老是便秘的话，要多吃蔬菜水果哦，每天多吃富含粗纤维的青菜，多喝白开水，适当的锻炼身体，饭后多散散步，经常吃水果，苹果，香蕉都挺好的哦，只要多吃青菜水果就不会便秘的。

便秘只要方法得当是可以治好的，便秘的三个原因如下：1肠道蠕动速度慢导致排便时间间隔长，2-6天排便一次，导致便秘；2肠道粘液分泌量少，导致大便干燥，不易排出引发便秘；3肠道内菌群不平衡，益生菌数量少，有害菌数量多，造成了不能有效分解宿便，肠道粘膜损伤导致便秘。治疗便秘要注意两个方面：1生活习惯的调整：多喝蜂蜜水，多运动，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天养成定时排便的习惯；2便秘是肠道不健康的一种表现，所以光是生活习惯的调整也不能解决，只是辅助手段，必须要服用一种有效的产品来恢复肠道的排便功能，让肠道蠕动速度和肠道粘液分泌量恢复正常。不要服用含泻药的产品，对肠道有损伤，泻药成分如下：决明子、番泻叶、大黄、巴豆、酚酞（果导片）。再调整日常的生活习惯才能彻底治好便秘；推荐用药：变通通便胶囊，果蔬成分，修复肠道排便功能，彻底解决便秘问题。