祛斑可以从日常护理、饮食调整、作息规律、适度运动、合理防晒等方面入手。 1.日常护理：保持面部清洁，选择温和的洁面产品，避免过度清洁损伤皮肤。定期使用补水面膜，为肌肤补充水分。 2.饮食调整：多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如橙子、猕猴桃、杏仁等，有助于抗氧化，减少色素沉着。 3.作息规律：保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，有利于新陈代谢，减少色斑形成。 4.适度运动：促进血液循环和新陈代谢，帮助排出体内毒素，使肌肤更有活力。 5.合理防晒：外出时涂抹防晒霜，使用遮阳伞、遮阳帽等，减少紫外线对皮肤的伤害。 总之，祛斑需要长期坚持，综合运用这些小窍门，并保持良好的心态，才能有效改善色斑问题。如果色斑严重，建议及时就医，寻求专业治疗。

绿茶柔肤水，绿茶可谓是美容佳品，无论是内服还是外敷，都有很好的美容效果。绿茶富含可使肌肤白净的维他命C及能收缩肌肤的成份。在绿茶茶汤中加入白酒和柚子便可做成绿茶柔肤水。制作方法：先将柚子洗净切成圆片；在广口瓶中放入白酒﹑绿茶和片状柚子，盖上瓶盖后置于阴凉处保存；静置一个月后将柚子取出即可。功效：这款自制柔肤水不仅可用于面部，而且用于全身肌肤并进行轻柔按摩，能够有效改善肌肤粗糙﹑发黑﹑足跟干裂等状况。冬天使用还可滋润手﹑膝﹑肘等容易干裂的皮肤，防止皮肤干燥和龟裂。牛奶柔肤水，制作方法：将鲜牛奶100ml倒入碗中，用化妆棉充分蘸取新鲜牛奶均匀涂在面部，让肌肤吸收。密封于玻璃器皿中并放入冰箱可保存3-5天。油性肌肤可视情况添加适量水使用，

黄褐斑治疗1、首先，应该尽量寻找致病原因。妊娠性黄褐斑，分娩后就可逐渐好转，某些女性生殖器官慢性疾病引起的黄褐斑要积极治疗原发病，口服避孕药或其它药物引起的黄褐斑应停止服用这类药物。当病因去除后，黄褐斑通常会逐渐消退，但在短期内并不会马上消退。2、应避免更多的紫外线照射，外出时最好戴太阳帽和太阳镜，外涂防晒霜和防晒水。3、注意合理的营养搭配，适当地补充维生素A、C、E及锌等微量元素。4、可在医生的指导下选用些外用药及内服药，外用药有氢醌霜、曲酸霜、甘草霜、维甲酸霜和2-羟基酸制剂等。5、口服大量维生素C对治疗黄褐斑有一定疗效，

介绍几个小妙招给你外敷：将柠檬研碎，加入白砂糖、硼砂末各15克，拌匀后入瓶封存，3日后启用。每天早晚用此少许冲温水适量，涂于斑处，1次约3分钟，一段后雀斑可隐退。或者使用CE本草雪肌素，每天早晚洁面后适量涂抹于面部，按摩至吸收，坚持使用也会收到意想不到的效果。草本精华富含滋养分子，能够深层祛斑，美白，保湿。也可以试一下茯苓美白净瑕中药油，淡斑效果也很明显。内服：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，每天一杯，有淡化色斑的功效；将西红柿榨成汁，每日饮用一杯，可使沉积的色素减褪，对治疗色斑有较好的作用；希望能帮到你哈~

除了天生遗传的因素以外，通常人的色斑都由于外界和自身代谢问题以及对肌肤细胞的刺激造成。污浊的空气、电脑辐射、强烈紫外线等恶劣环境的影响;睡眠不好，皮肤不注意保养或长时间不保养，不恰当使用化妆品都会使得皮肤受到刺激，自由基的活性增强。在攻击和破坏细胞过程中，细胞大量死亡和代谢紊乱，细胞内杂质无法代谢，造成色素沉积。　　而女性自身的身体因素也是成因之一。女性在排卵之后及月经来潮之前的大约两星期，身体会分泌大量黄体眮。黄体眮的分泌与下令制造黑色素的荷尔蒙分泌同是来自脑下垂体，因此在黄体眮增多时，黑色素也会增加，比平日更容易长出黑斑。　　当我们遭受到压力时，自律神经会失调，血液循环也会恶化，肌肤的新陈代谢亦受到阻碍，黑色素无法有效排走，沉淀而行成色斑。长期的压力及睡眠不足更会令皮脂分泌失控，暗疮更肆虐，皮肤发炎后的色素沉淀也会导致色斑形成。再加上压力会影响荷尔蒙的分泌，这也是助长色斑形成的其中一个原因。祛斑的小窍门：1、去雀斑化妆品：在极短的时间内使皮肤变白，一旦停用，皮肤立即变得更黑，色素反弹，皱纹加深。原因是去斑化妆品往往添加了超标的铅、汞等对人体皮肤、神经系统有毒的物质，铅、汞等重金属离子能作用于黑色素生成过程中的酪氨酸酶，使其失去活性，从而阻止了色斑的形成，让皮肤变白。但这一作用是短暂的，最终造成的后果是酪氨酸酶还是无限制地催化黑色素的生成，使皮肤变黑，色素反弹，甚至出现重金属中毒斑。　　2、激光美容祛斑：主要是利用激光治疗仪发出特定波长，不同波长的激光会被皮肤中特别的颜色或色素吸收，当色素渐渐被身体吸收后，色斑的颜色就会随之变淡。但毕竟激光去斑是依靠外力的“强制性去斑”，并不能从源头阻断斑的生成。3、排毒养颜祛斑：其实很多人都知道祛斑需要排毒，斑才能祛得彻底，但是由于很多人都没有耐心等待祛斑的过程，所以进入了祛斑的误区，其实市面上很多排毒养颜的产品都有祛斑的功能，只是由于见效的原因，被很多人所忽视，在排毒素养颜和祛斑方面做得比较好的产品是泊卡妮，在很多国家已经上市，进入到中国两年的时间，已经引起一阵热风。祛斑的小窍门有很多，除了上面提到的这些方法，很多祛斑的小窍门都是很多有心人研究出来的，所以并没有限制，多吃有营养的食品，少吃辛辣的食物也能防止雀斑的生成。长斑皮肤注意事项：　　1、防晒！此条非常重要！因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发本病，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大；冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。　　2、防止各种电离辐射！包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。　　3、慎用各种有创伤性的治疗！包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容！　　4、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多！可以造成上百种的副作用！导致严重毁容。　　5、禁忌长期使用磨砂类产品，使用后皮肤看似非常柔嫩，其实已经破坏了天然的第一道保护屏障“角质层”，角质层虽然是俗称的死皮，但是其最大的作用有两个，第一：保护皮肤不宜失去水分和外界侵害；第二：具有吸收水分的作用。　　6、控油类产品其实也是恶性循环的开始，水油平衡才是最有科学依据，不要一味的控油，要了解我们的皮肤生理规律。　　7、祛斑只有补水和调节内分泌才是最为关键的第一步。