晚上老是做恶梦可能由精神压力、不良睡眠习惯、睡眠环境不佳、身体疾病、心理问题等因素导致。 1. 精神压力：工作或生活中的压力过大，使人精神紧张，容易在睡眠时出现恶梦。应通过适当运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解压力。 2. 不良睡眠习惯：睡前过度使用电子设备、睡前吃太多或太少、睡前剧烈运动等，都可能影响睡眠质量，导致恶梦。建议保持规律作息，睡前避免这些行为。 3. 睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等环境因素会干扰睡眠，增加做恶梦的几率。要营造安静、黑暗、舒适的睡眠环境。 4. 身体疾病：如患有心脏病、哮喘、关节炎等疾病，身体的不适可能反映在梦中。需要积极治疗原发疾病，改善身体状况。 5. 心理问题：焦虑症、抑郁症等心理疾病患者容易做恶梦。需寻求专业心理医生的帮助，进行心理治疗或药物治疗，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。 总之，晚上老是做恶梦需要综合考虑多方面因素，采取相应的措施来改善。如果情况严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

恶梦主要是心悸、头晕等各种心血管病的症状的刺激引起的，梦的原因很简单，即，所有的梦都是客观事物在人脑中的反映。一般都是自己想的太多心里压力太大，别想那么多的事。

你好，梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动

你好，1.入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.2.睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理