跑步时右边肚子痛且腹肌硬，可能由肌肉拉伤、肠痉挛、腹部疾病、运动不当、腹部器官病变等原因引起。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1. 肌肉拉伤：跑步时动作幅度过大或突然发力，可能导致右侧腹部肌肉拉伤，引起疼痛和肌肉紧张。治疗以休息、冷敷、热敷为主，疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。
2. 肠痉挛：运动时呼吸节奏紊乱或吸入冷空气，可能引发肠痉挛，导致腹部疼痛。一般通过休息、腹部按摩、饮用温水缓解，必要时遵医嘱使用山莨菪碱等。
3. 腹部疾病：如慢性阑尾炎、右侧输尿管结石等，在跑步时可能因震动或身体活动加重病情，导致疼痛。需进行相关检查明确诊断，治疗方法因病而异。
4. 运动不当：跑步前未充分热身，或跑步速度过快、距离过长，身体无法适应，易出现腹痛。调整运动方式和习惯可改善。
5. 腹部器官病变：如右侧附件炎、右侧卵巢囊肿蒂扭转等妇科疾病，或右侧疝气等，也可能引起右侧腹痛。需就医进行详细检查和治疗。
总之，跑步时右边肚子痛且腹肌硬的原因多样。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

此类现象往往不是好的现象，可能是由于有过腹肌拉伤，或由于肠胃的问题尤其是肠道的问题，如阑尾。如积食。建议临床检查和判断，暂时先不要跑步。

你好，这个情况下需要检查是不是肌肉痛。需要注意休息和热敷和对症治疗。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。需要流质易消化饮食。必要时彩超检查。