缓解孕吐可以通过调整饮食、适当运动、心理调节、药物治疗、中医方法等。 1.调整饮食：孕妇应少食多餐，避免油腻、辛辣食物，多吃清淡、易消化的食物，如面包、苏打饼干、水果等。 2.适当运动：如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进肠胃蠕动，减轻孕吐症状。 3.心理调节：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑的情绪，家人要给予关心和支持。 4.药物治疗：可以在医生的指导下使用维生素 B6、胃复安、异丙嗪等药物，但需遵医嘱。 5.中医方法：如按压内关穴、艾灸足三里穴等，可能对缓解孕吐有一定帮助。 总之，缓解孕吐需要综合多种方法，孕妇要根据自身情况选择合适的方式。如果孕吐严重，应及时就医，以确保自身和胎儿的健康。

以下方法对我还是比较管用的，你也试一下吧。○在床头放一些小零食，如饼干之类，起床前吃上一两块。○恶心时喝点含姜饮料，如姜汁饮料，或在一杯热水里放一片生姜。○两餐之间吃一些刺激性少的零食，如面包干或饼干。○如果炒菜的气味让你受不了，让你老公下厨，或者在你感觉好的时候多做点，吃剩下的放在冰箱里。○如果你真的不能吃不能喝，请教一下医生或者助产士，他们有办法帮助你。注意防止脱水。TIPS营养早餐○稀的东西：如果早上吃不下，可以把粥装在暖瓶里或者是酸奶，带到办公室。○甜的东西：买几种不同的小包早餐麦片，每天带一包去上班，吃的时候搭配上一两块水果。○开胃的东西：可以自制一个小三明治，如果不喜欢奶酪，可以用酸奶代替，加一些清爽的菜叶、黄瓜、西红柿、火腿或者是煎鸡蛋。

睡觉，喝水，远离令人恶心的气味，少吃多餐。为减轻恶心、呕吐的症状：可选择面包干、烤馍片、饼干等碳水化合物含量多的食物。　　胃口不佳者：可选择香蕉、土豆、山药、南瓜等食物。　　少吃多餐。轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。最好每天吃6次饭，少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等症状的发生。　　治疗孕妇呕吐，医生往往会建议服用少量维生素B6以止吐，但不能长期过量服用，否则，对胎儿是有害的。研究表明，与维生素B6一样，生姜同样可以减少孕妇反胃、恶心、呕吐。

这种情况呕吐剧烈建议最好看妇产科调理一下，以免因为呕吐引起电解质失衡和营养不良影响胎儿的发育。

试试指压法　　中医指出，按压内关穴(位于前臂正中，腕横纹上2寸，将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴)可以减轻因怀孕或其他疾病(如晕船)引起的恶心和呕吐等症状。　　摄入维生素B6或锌　　维生素B6和锌对缓解孕吐都有很好的作用。所以可以多吃一些富含这两种营养素的食物，比如蛋黄、麦胚、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃、瘦肉、猪肝、鱼类、萝卜、大白菜等。　　生姜疗法　　姜是对付各种恶心的天然的安慰剂。在征求过医生意见的情况下，可以自己试试制作姜茶：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5～10分钟。取出生姜，加入红糖，蜂蜜或柠檬就可以了。　　孕吐看医生吗？　　虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康，但也有大约1%的孕妇孕吐情况十分严重，导致脱水，体重减轻。一旦出现脱水(没有小便，或小便是黑黄色)、晕眩、虚弱、心跳加速或呕吐次数频繁，不能进食，呕吐物中夹有血丝等情况，都必须马上来医院。