孕妇贫血可以通过饮食来调理，如食用含铁丰富的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素 C 的食物、富含叶酸的食物以及一些具有滋补作用的食物等。 1. 含铁丰富的食物：动物肝脏（如猪肝）、动物血（如猪血）、红肉（如牛肉）等，这些食物中的铁为血红素铁，容易被人体吸收利用。 2. 富含蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是合成血红蛋白的重要原料。 3. 富含维生素 C 的食物：橙子、草莓、猕猴桃等，维生素 C 能促进铁的吸收。 4. 富含叶酸的食物：绿叶蔬菜（如菠菜）、豆类等，叶酸缺乏可导致贫血。 5. 具有滋补作用的食物：红枣、桂圆等，能补充气血。 孕妇贫血时，饮食调理很重要，但如果贫血严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

保灵孕宝可以改善孕期贫血~！孕期妈妈在日常饮食中注意铁的补充，补铁注意：补铁以动物性铁为主；肝脏、全血等，如鸭血35mg/100g，蛋黄、黑木耳含铁也多维生素C有利于铁的吸收；不能和钙剂同服；茶中的鞣酸可干扰铁的吸收；铁剂最好在餐间服用；充分的蛋白质有利于铁剂的吸收；牛奶可干扰铁的吸收。

对于中度以上贫血,口服铁剂治疗也是十分必要的。孕期贫血除服铁剂以外,服用小剂量的叶酸(每日400ug)。孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血,还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。但叶酸剂量不要大

首先从食补上面下手，多吃些补铁补血的食物，如猪肝，鸡肝，红枣，等。还有就是医院有专门的药物，我记得我那时候好像吃的是补铁补血又含叶酸的上面药。因为时间久记不清楚名字了。您可以去咨询下医生。祝你孕期快乐

　1、多吃富铁食物从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。　　2、多吃有助于铁吸收的食物水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。　　3、做菜多用铁炊具烹调做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。　　4、多吃富叶酸食物从孕前3个月开始服用sbonie血红素，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。　　5、按时去做产前体检至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。孕妇禁忌：饮用太多咖啡影响胎儿骨骼，避免喝酒，如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝.2杯啤酒，或1杯葡萄酒为极限。