你好，在饮食外最重要的是而外3样营养素蛋白质、钙、维生素E。有足够的优质蛋白，可以让胎儿等到完全的发育。建议喜欢吃什么就吃什么吧，保持心情愉快比较重要的。远离动物,怀孕前三个月和后三个月绝对不可以进行性生活.远离有辐射的东西,微波炉电脑,手机,多在太阳底下走走,可以保持心情开朗,也可以帮助补充钙质.可以参照一些暖性食物和有营养的东西最好还要补钙祝健康

做好孕前准备、使怀孕有一个好的开始是为了孕育一个健康、聪明的宝宝。怀孕前要营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果及富含钙质的食物如牛奶和酸奶；双方戒烟酒；不接触有毒有害物质，如油漆、烫染发等；规律的作息；适当的锻炼；不滥用药物；女方可以在怀孕前三个月开始口服叶酸预防神经管畸形，一直服至怀孕后三个月；夫妇双方可以去做一个孕前的健康体检。

你好，孕前不需要特殊的补充什么营养，正常饮食就可以，多吃新鲜蔬菜水果，多吃含蛋白质的食物。您可以在备孕前三个月和丈夫每天补充一片叶酸片，怀孕后前三个月你也要吃。不要刻意的大补，对身体不好，也不利于怀孕。同时适当的运动，对身体也是有好处的。此外还要注意，最好不要服用药物，远离射线等辐射以及一些化学化工物品。

妇女在怀孕之前要做好优生的准备，如果体重低就要补充营养锻炼身体，超重的话要适当减肥，接触不良的习惯，避免接触有毒有害的物质。准备怀孕的妇女，可以多吃一些牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、乳制品、谷类、海产品等，这些食物含铁、钙、叶酸及微量元素较高，在准备怀孕的前3个月和怀孕后的头三个月注意补充叶酸片。