肩周炎一般临床表现为肩关节疼痛，伴活动受限为主，主要好发于50岁左右的人群，治疗方式主要为保守治疗，疼痛明显，可以适当的进行膏药贴敷，同时避免肩关节受风着凉，可进行肩关节的活动康复训练，可进行肩关节患处热敷，烤电，理疗等方式对症治疗，一般均能获得不错的疗效，

你好，肩周炎的常见症状有：肩部疼痛，可为阵发性或持续性，急性期时疼痛剧烈，夜间加重，活动与休息均可出现，严重者有触痛，疼痛时汗出难耐，不得安睡，部分病人疼痛可向前臂或颈部放射。肩关节活动受限，尤以外展、外旋、后伸障碍显著，病情严重者不能刷牙、洗脸、梳头、脱衣、插衣兜等，甚至局部肌肉萎缩等。患上肩周炎，应当多注意休息，避免长时间的劳累，注意保暖防寒等。可以采用一些的保守治疗，如拔罐、针灸、药物等方法，来帮助减轻疼痛，如果保守治疗效果不明显，建议选择微创治疗，可以从根本上解决疼痛，更好的控制病情。你好，我建议你平时要做好预防,1.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈,后伸及旋转运动,临床上称之为“米”字操.既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力2.避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能.　　

少抱点，换个人抱抱，上下旋转式运动多做点

少抱点、、、习惯了就会慢慢好的了。