哺乳期女性为了自身和宝宝的健康，有些食物是不宜食用的，如辛辣食物、生冷食物、回奶食物、含咖啡因食物、高汞鱼类等。 1.辛辣食物：辣椒、花椒等，可能导致母体肠胃不适，还可能影响乳汁味道，使宝宝抗拒吃奶。 2.生冷食物：冰淇淋、生鱼片等，易引起母体腹泻，也可能通过乳汁导致宝宝消化不良。 3.回奶食物：韭菜、麦芽等，可能减少乳汁分泌，影响宝宝的喂养。 4.含咖啡因食物：咖啡、巧克力等，咖啡因可通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝睡眠和神经发育。 5.高汞鱼类：鲨鱼、旗鱼等，汞含量较高，可能损害宝宝神经系统发育。 哺乳期的饮食至关重要，妈妈们要多加注意，合理膳食，以保障自身健康和宝宝的良好成长。

韭菜、麦芽水、人参都不要去吃，这些东西退奶的。还有就是不要吃热气上火的东西，会过奶给宝宝的。想奶水多可以多喝点冬瓜姜片鲗鱼汤、木瓜花生猪蹄汤，要是需要追奶可以喝点药材汤，王不留行通草煲猪蹄蛮有效的，我不小心吃了麦芽猪肚汤退了不少奶，后来就是喝王不留行通草猪蹄汤追回来的。

你好，哺乳期不宜吃回奶的食物，如花椒，韭菜，麦芽，母鸡汤等尽量少吃辛辣，生冷的食物如辣椒，芥末，冷饮，味精等食物，注意营养均衡，多喝汤利于下奶

不要食用过量味精，因为食用味精对婴儿发育有很严重的影响，尤其是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，所以乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味。应尽量少食刺激性的食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。并不是所有的调味品都不能食用的。祝健康！