具有补血作用的食物和药物有很多，如动物肝脏、红枣、阿胶、当归、硫酸亚铁片等。 1.动物肝脏：富含铁、蛋白质等营养成分，其中铁是合成血红蛋白的重要原料，如猪肝、鸡肝等。 2.红枣：含有丰富的维生素、矿物质等，能促进造血功能。 3.阿胶：由驴皮熬制而成，有滋阴补血的功效。 4.当归：是常见的中药材，能补血活血。 5.硫酸亚铁片：属于补铁药物，可改善缺铁性贫血。 6.富马酸亚铁片：用于各种原因引起的缺铁性贫血。 7.右旋糖酐铁片：能补充铁元素，提高血红蛋白含量。 补血需要综合调理，除了适当食用上述食物和药物，还应保持良好的生活习惯。如果贫血症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

您好，首先需要知道您妹妹的月经量多是否属于“月经过多”，从中医讲月经量较正常明显增多，而周期基本正常者，称为月经过多，这种情况往往由气虚，血热，血瘀等造成。建议您先问一下情况，如果确实比正常多，可找中医系统调理一下，才是基本解决之道，也可让中医开适当的阿胶，补血效果很好。平时可多吃菠菜，动物肝脏类，大枣，都是很好的补血食物。饮食宜清淡，不要过于油腻。经期时不要吃辛辣刺激性食物，注意保暖。希望能帮到您，祝您心情愉快！

您好，由于月经流血过多所致的血红蛋白原料铁缺失，易导致缺铁性贫血的可能，建议多吃点含铁质高的食物。防止缺铁性贫血的可能，可以用点补铁剂的药物和含铁高的食物来纠正，比如可以吃点硫酸亚铁片或葡萄糖酸亚铁片，或是平常多吃点含铁质高的食物如猪血，猪肝，干红枣，黑木耳，黑豆等，或是去药店买点阿胶，将其打成粉后，每天取一小勺，在其内加点蜂蜜一起泡水喝。可以纠正贫血的状况的。

什么东西补血补血类食物有滋补人体之血的作用，宜于治疗血虚证。此类食物多味甘质腻，容易碍胃，故应用时多配用行气健脾的食物，如砂仁、胡萝卜（黄萝卜、红萝卜）、菠菜、龙眼肉、荔枝、葡萄、花生、乌贼（墨鱼）、枣子等。湿证、脘腹胀满者及便稀者忌食。什么东西补血目前补血产品效果最好的是芝元雪康组合，是来源于生物的纯天然绿色补血益气的组合。血虚的病人不宜吃辛温的食物，如生姜、辣椒等。推荐几样家常的补血食物,但是不能完全补血：黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。补血类食物有滋补人体之血的作用，宜于治疗血虚证。此类食物多味甘质腻，容易碍胃，故应用时多配用行气健脾的食物，如砂仁、萝卜等。湿证、脘腹胀满者及便稀者忌食。