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1 岁宝宝适合的食谱有哪些?

1岁宝宝的食谱

  • 回答1

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    耿玉光 住院医师

    任县医院

    二级

    儿科

    1 岁宝宝的饮食应丰富多样,包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类等。要注重营养均衡、易于消化、口味清淡、食物质地适中、食品安全。 1. 谷类:可以选择软米饭、面条、馒头等,为宝宝提供能量。 2. 蔬菜:如胡萝卜、南瓜、西兰花等,富含维生素和膳食纤维。 3. 水果:苹果、香蕉、橙子等,补充维生素和矿物质。 4. 肉类:鸡肉、鱼肉、瘦猪肉等,是优质蛋白质的来源。 5. 蛋类:鸡蛋羹是不错的选择,富含蛋白质和营养。 6. 奶类:每天保证一定量的母乳或配方奶。 7. 豆制品:适量的豆腐可以增加蛋白质摄入。 1 岁宝宝的食谱要多样化,保证营养均衡,同时注意食物的烹饪方式和卫生,让宝宝养成良好的饮食习惯。

    2024-10-21 18:06
  • 回答2

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    孔书雪 医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    这个阶段要逐渐变为以一日三餐为主,早,晚牛奶为辅,慢慢的转为完全断奶.家长一定要注意保证孩子辅食的质量,如肉泥,蛋黄,肝泥,豆腐等含有丰富的蛋白质,是孩子生长发育必需的食品;而米粥,面条等主食是孩子补充热量的来源;蔬菜可以补充维生素,矿物质和纤维素,促进新陈代谢,促进消化.周岁孩子每日的膳食量大致可以这样供给:粮食100克左右,奶粉500毫升(分早晚两次喝),瘦肉类30克,猪肝泥20克,鸡蛋1个,植物油5克,蔬菜150--200克,水果150克.

    2024-10-21 18:06
  • 回答3

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    肖起涛 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    我家的供你参考:早上6点多醒来吃奶150ml,继续睡,8点吃八宝粥上午吃点水果(苹果,葡萄)11点的时候喝牛奶150ml,中午12点半左右吃午饭(米饭或面条+瘦肉,鱼,青菜,汤)午休2-3个小时,起来吃水果,喝水,玩到5点左右吃奶150ml,7点左右晚饭吃粥和青菜9点多洗澡喝牛奶180ml,睡觉第二天早上6点......

    2024-10-21 18:06
  • 回答4

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    王庆松 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    亲,基本都是这些的,你可以换着花样做哦,小米山药粥、胡萝卜玉米渣粥、八宝粥、鱼肉松粥、红嘴绿鹦哥丝面、虾肉肝菜什锦软面条、番茄鸡蛋菜汤面、鸡肉白菜饺、虾蓉小馄饨、清蒸鲜鱼、豆腐鲫鱼汤等

    2024-10-21 18:06
  • 回答5

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    刘浩庆 医师

    肇庆市大旺开发区医院

    一级

    全科

    1、春季  一般来讲,每天可进三次正餐,下午加1次午点。下面是参考食谱:  早餐:豆沙奶发羔25克 鸡蛋粥25克  午餐:猪肝摊鸡蛋50克 软饭50克  午点:梨汁糯米粥50克  晚餐:猪肉、菠菜、馄炖50克 小萝卜丝汤  2、夏季  推荐食谱:  早餐:牛奶葡萄干发糕25克 豆浆100克  中餐:西红柿鱼丸汤 软饭50克  午点:大米绿豆稀粥100克  晚餐:鸡蛋黄瓜面片汤50克  夏天,应注意多补充水分,多进汤食。蛋白质以植物蛋白质为主,可多食豆腐,豆浆等大豆制品。  3、秋季  推荐食谱:  早餐:鸡蛋粥25克 枣泥牛奶发糕25克  中餐:什锦饭50克 小白菜汤  午点:胡萝卜小米粥50克  晚餐:冬瓜肝泥卷50克 蛋花汤  秋天,小儿食欲一般来说较好,有利于营养物质的摄取。鸡蛋粥是向煮熟的粥内放入调好的鸡蛋,稍煮片刻,再放入少许香油及盐即可。营养丰富。什锦饭是将炒熟的肉末、豆腐末等与米饭一起煮,待将熟时加入炒好的青菜末,饭熟即可。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥当馅做成的1寸宽的小卷子,拌馅时适量加入调料,以减少猪肝的腥味。  秋季天气转凉,小儿常易患腹泻,可将胡萝卜切成下块儿与小米一起煮熟食用,对小儿腹泻有辅助治疗作用。同时,胡萝卜和肝泥都可提供丰富的维生素A,对小儿生长发育很有好处。  4、冬季  推荐食谱:  早餐:牛奶蛋羹25克 芝麻粥25克  中餐:排骨汤焖海带丝 软饭50克  午点:蒸白薯50——100克  晚餐:白菜肉末挂面汤50克  1岁小儿尚处于易患佝偻病的年龄。在冬季,北方天气寒冷,晒太阳机会大为减少,易引起维生素D缺乏,从而影响食物中钙质的吸收,上述食谱中的牛奶、鸡蛋、芝麻、排骨汤、海带等都含有丰富的钙质,特别是海带,每100克就可提供1177毫克的钙:牛奶中钙的含量虽不及海带,但其钙的利用率高达87%,因此也是补钙的好食物,其它含钙较多的食物还有虾皮、鱼松及豆制品,可经常给小儿食用。

    2024-10-22 10:59
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