宝宝长高与营养均衡密切相关，以下食物有助于宝宝长高：富含蛋白质的食物、富含钙的食物、富含维生素 D 的食物、富含锌的食物、富含维生素 A 的食物等。 1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体生长和修复的重要营养素。像牛奶、鸡蛋、鱼肉等，都富含优质蛋白质，能促进宝宝肌肉和骨骼的发育。 2.富含钙的食物：钙对于骨骼的生长至关重要。常见的高钙食物有奶制品、豆制品、虾皮等，可增强骨骼强度。 3.富含维生素 D 的食物：维生素 D 能促进钙的吸收。鱼肝油、蛋黄、乳制品中维生素 D 含量较丰富。 4.富含锌的食物：锌参与生长激素的合成。牡蛎、瘦肉、猪肝等含锌量较高，有助于宝宝生长。 5.富含维生素 A 的食物：维生素 A 对骨骼发育有积极作用。胡萝卜、南瓜、菠菜等富含维生素 A。 总之，宝宝的饮食要多样化，保证营养均衡，同时要结合适当的运动和充足的睡眠，才能更好地促进身高增长。

不断提高儿童在体格、智力和社会适应性方面的生长发育水平；研究儿童中各种疾病的发生、发展规律以及临床诊断和治疗的理论和技术，不断降低疾病的发生率和死亡率；研究各种疾病的预防措施，包括免疫接种、先天性遗传性疾病的筛查

宝宝长个子，所需要的营养是多方面的，并不是说某一单一食物就可以让宝宝长高个子。但是最基本的营养，有蛋白质，钙，铁，锌，维生素。这几类是人体生长中，需求量最大的。因此，不要让宝宝挑食，营养均衡点，另外，要适当运动。

宝宝身高很大一部分因素是和遗传有关的，如果父母个子都高只要宝宝营养不缺，肯定会长高的，如果父母个子都不高，只要保证宝宝营养好也一样能长的比父母高。不过每个孩子的身高发育期不一样，有的孩子小时候长得快，有的孩子青春期长得快，都不一定的。所以只要保证孩子饮食搭配合理，不必太担心。注意让孩子多运动有助于长高，还有睡眠一定要充足。