晚上严重失眠可能由多种原因引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、身体疾病、药物影响等。 1.心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，容易导致大脑持续处于兴奋状态，难以入睡。可通过心理咨询、放松训练等方式缓解。 2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前大量进食或剧烈运动等，会影响睡眠。应养成规律的作息，睡前避免这些行为。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题可能干扰睡眠。改善睡眠环境有助于提高睡眠质量。 4.身体疾病：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等疾病可能引发失眠。需针对原发疾病进行治疗。 5.药物影响：某些药物的副作用可能导致失眠，如降压药、抗抑郁药等。必要时在医生指导下调整用药。 总之，晚上严重失眠需要综合分析原因，采取针对性的措施。如果失眠问题持续存在且严重影响生活，建议及时前往正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；白天不要睡觉，晚上在身体比较疲乏的情况下一般会比较好一点。二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。用不了多久，你就会睡好的。祝你开心、快乐！

您好，针对您的失眠有以下建议：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"由于您对您的症状以及病因等描述的不是很清楚，不能更好更精准的确诊，我建议你直接与我咨询，根据你的实际发病症状，发病史进行指导，这样有助于你尽快解决病情，有什么问题请您继续咨询我!

推荐疗法：EFG脑神经递质免疫再生综合疗法安全可靠彻底根治失眠　　广州军区机关医院的特色疗法EFG脑神经递质免疫再生综合疗法，结合EFG脑神经递质检测仪的检测结果，精神科专家通过对脑电信号进行专业分析，针对患者病情，分别进行物理治疗、生物治疗和中药治疗，具有见效快、疗程短、治愈率高、不复发、安全可靠等优势。　　（一）见效快：物理、生物治疗一体进行，在进ECT等物理治疗的同时，注入生物基因药剂，直接靶向介入脑细胞病灶组织，100%被病灶组织的脑细胞所吸收，达到彻底根治目的。　　（二）疗程短：轻度失眠患者接受治疗3天即可见效，重度失眠患者7天左右病情有明显好转，一个月内失眠症状基本恢复正常。　　（三）治愈率高：EFG脑神经递再生疗法调节中枢神经系统，从根本上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳，修复大脑平衡生理功能，全面提高机体免疫力，真正的做到了标本兼治。　　（四）不复发：调节多种生物酶的活性，从而达到修复损伤的脑神经细胞，改善睡眠，提高大脑记忆力，从根本上保障大脑中枢神经的稳定，治愈后不复发。　　（五）安全可靠：精选国医精粹，最大限度的减少药物的毒副作用，降低肝肾功能的损害，同时也能避免因长期服药而导致的药物依赖性，避免了精神疾病带来的多种负面影响甚至自杀倾向。