缺锌的症状主要有：厌食。缺锌时味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少，消化能力也减弱；2.生长发育落后。3.头发稀少发黄。4.容易感冒。缺锌者免疫功能降低，易患各种感染性疾病，包括腹泻；感冒等。补锌当属食补。多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等，还要多吃水产贝壳类。如牡蛎、肉、干贝等，多吃硬壳类食物如栗子、胡桃、花生等。中药补锌也能起到良好效果。中药何首乌含锌量就很高。

如果铁和锌都在正常范围，只是处于下线的话，采取食补就可以了。食物中铁含量较高的依次是（由高到低）：黑木耳，鸡血，芝麻，猪肝。锌含量较高的是：花生油，干蘑菇，芝麻，猪肝，鸡蛋黄，黄豆，黑木耳。另外，各种维生素要均衡补充，才能有利于铁锌的吸收。补锌的话则可以吃伊分子牌锌硒宝，平时也要多吃哈喇、鱿鱼、牡蛎、瘦牛肉、蛋、动物肝脏等。

您好，培养孩子良好的饮食习惯，从食物上自然吸收为好，但如果缺乏严重的话可以服用药物补充。不要让孩子吃零食及太多的甜食，多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品、各类蔬菜水果，平时适当的晒一晒太阳促进体内钙的吸收。或者服用葡萄糖酸锌钙口服液，配合鱼肝油一切服用，促进钙的吸收。

缺的不多的话，可以食补，宝宝现在已经五个月了，可以吃鸡蛋黄，水煮蛋，把黄取出给宝宝用热水调开，调成糊状，用勺子喂给宝宝吃，第一次加的时候可以给四分之一吃，吃到一个月的时候可以吃一个鸡蛋黄，加几天以后宝宝适应了，再加一顿米粉，加强化钙铁锌的