强迫思维是一种常见的心理现象，可能由遗传因素、神经生物学因素、心理社会因素、性格特征、生活压力等引起。治疗方法包括心理治疗、药物治疗、自我调节等。 1.遗传因素：家族中有强迫症患者，个体患病风险可能增加。 2.神经生物学因素：大脑某些神经递质失衡可能导致强迫思维。 3.心理社会因素：如重大生活事件、不良的人际关系等可能诱发。 4.性格特征：追求完美、谨小慎微、刻板固执的性格易出现强迫思维。 5.生活压力：长期处于高强度的工作或学习压力下，也可能引发。 总之，对于强迫思维，需要综合考虑多种因素，采取针对性的治疗方法。患者要积极配合治疗，保持良好的心态，逐步改善症状。同时，建议到正规医院的精神心理科就诊，接受专业的诊断和治疗。

你好，根据你的描述考虑可能是过度紧张造成的心理强迫症。有强迫症的人必须锻炼自己的心志，不要依照强迫性感觉思考去做。我们必须知道这些感受是一种误导。用一种逐渐但是温和的方式来改变对强迫症状的反应，并且试图与之对抗。我们从中学习到即使持续、强迫性的感受，都只是暂时的，只要不随之起舞它终将消失。我们必须学习体认这些强迫性冲动来自何处，并且试着对抗它。平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。

建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治疗。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治

这个还是要看心理医生的还是要放松

你好，治疗强迫症可采用：生物反馈疗法、系统脱敏疗法、厌恶疗法、心灵重塑疗法、森田疗法、暴露疗法等，都有一定效果。　　可以试用这样的治疗方法：把自己置于严密监护下，当你欲进行强迫思维时，家人就以谈话或邀请参加某种活动的方法分散转移你的注意力，以阻止强迫思维发生。同时请精神科医生讲解治疗原理，给你以鼓励和奖品。第二阶段再让你逐步接触能诱发强迫的刺激，一方面阻止症状的出现，一面使刺激逐渐升级。实践证明，经多种治疗无效的难治病人，大多数用此法能获得好的效果。你好：矫正强迫症思维要循序渐进，并持之以恒，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。