容易中暑可通过改善环境、补充水分、注意饮食、合理穿着、增强体质等来预防和应对，还可准备防暑药品。 1.改善环境：避免长时间处于高温、高湿、不通风的环境，尽量待在阴凉、通风良好的地方。 2.补充水分：增加水分摄入，不要等口渴才喝水，可适当喝淡盐水或运动饮料。 3.注意饮食：多吃新鲜蔬果，如西瓜、黄瓜等，少吃油腻、辛辣食物。 4.合理穿着：选择轻薄、透气、浅色的衣物。 5.增强体质：日常进行适量运动，提高身体的耐热能力。 6.准备药品：随身携带藿香正气水、十滴水、人丹等防暑药品。 总之，预防中暑需要从多个方面入手，养成良好的生活习惯和做好防护措施。如果出现中暑症状，应及时转移至阴凉处休息，并采取相应的急救措施。若症状严重，务必尽快就医。

你好，可以服雚香正气胶囊.多喝绿豆烫，平时做好防暑工作.室内应通风.多饮水.饮食以清淡为好，多食富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物。因这些水溶性维生素容易随汗排出。

中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋。

发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时,首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境,选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料.还可以在额部,颞部涂抹清凉油,风油精等,或服用人丹,十滴水,藿香正气水等中药.如果出现血压降低,虚脱时应立即平卧,及时上医院静脉滴注盐水.对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外,还应该迅速将其送至医院,同时采取综合措施进行救治.若远离医院,应将病人脱离高温环境,用湿床单或湿衣服包裹病人并给强力风扇,以增加蒸发散热.在等待转运期间,可将病人浸泡于湖泊