有的孕妇会在怀孕早期出现腰痛，或者腰酸，有的孕妇会在怀孕的中晚期出现这种腰部不适，原因是由于随着，子宫内胎儿，逐渐长大，子宫向前牵引，腰部肌肉的力量也会增加，随着时间的延长，孕妇会出现腰肌劳损，而导致腰部疼痛，可以热敷，按摩，减少弯腰活动，睡硬板床，通过以上方式进行治疗，

怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加，致使身体重心前移。为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，则易引起腰痛。妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。

当站立的时候要调整姿势以平衡重心的改变，双肩收紧，收紧腹部，将骨盆轻微前移。坐着的时候后背要有好的支撑，并且膝盖的高度要略微高于大腿。睡觉时最好侧卧，选择硬一点的床垫，在两腿之间和肚子下面垫上枕头或靠垫以支撑背部。尽量不要穿高跟鞋，如果出现腰部不适，可以在局部疼痛的地方热敷或者按摩。

症状轻微者，可以在家做居家按摩操。此时，可是准爸爸大献殷情的绝好时机，赶快学几招专业、地道的按摩技巧，为爱妻每天定时做甜蜜按摩哦。另外，也可以做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。

由于孕妇一个人要支撑两个人的体重，所以基本上孕妇或多或少都会腰痛，一方面可以加强饮食方面的供给，多补钙，另一方面可以让你老公经常给你按按，松松肌肉，这是我的经验，希望对你有帮助。