指甲薄且易断裂可能由营养不良、指甲损伤、疾病影响、化学物质刺激、遗传因素等造成。 1.营养不良：身体缺乏蛋白质、钙、铁、锌、维生素 A、B 族维生素等营养素时，指甲会变得脆弱易断。可通过饮食补充，如多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾、新鲜蔬果等。 2.指甲损伤：频繁美甲、过度修剪指甲或指甲受到外力撞击，都可能导致指甲变薄易断。应减少对指甲的不良刺激。 3.疾病影响：甲状腺功能减退、贫血、真菌感染等疾病也会影响指甲健康。如甲状腺功能减退需遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物治疗。 4.化学物质刺激：长期接触洗涤剂、化学溶剂等，会损害指甲。建议在接触时佩戴手套。 5.遗传因素：部分人天生指甲较薄易断，这种情况较难改变，但可通过日常护理改善。 指甲薄易断裂的原因多样，日常生活中要注意保护指甲，均衡饮食。若情况严重或持续不改善，应及时就医，明确原因并进行针对性治疗。

老年人的便秘一般都比较严重，是肠胃功能变弱了但是身体又经不起折腾了，所以最好还是采用温和的方法来治疗，比方说每天早起空腹喝水，多指点地瓜之类的粗粮，另外还可以用金*易健润肠通便产品来慢慢调理，效果很好，老年人可以享受晚年生活了。

您现在可能就是缺钙引起的，您还是可以通过补钙缓解症状的，还要注意补血和蛋白质的，平时还要多参加运动的，祝您身体健康！

坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。膳食纤维对改变粪便性质和排便习性很重要，纤维本身不被吸收，能使粪便膨胀，刺激结肠运动。这对于膳食纤维摄取少的便秘患者，可能更有效含膳食纤维最多的食物是麦麸还有水果蔬菜、燕麦玉米、大豆果胶等如有粪便嵌塞应先排出粪便再补充膳食纤维。同时使用金易健润肠通便，它是纯中药治便秘产品，可有效补充人体所需的水溶性膳食纤维，抑制肠道内有害菌的生长，同时促进肠胃蠕动，通过清除、分解和冲洗日常饮食所积累的毒素和垃圾，从而有效减少有害物质对肠黏膜的刺激，改善人体肠胃系统的整体净化功能，让肠胃充分吸收营养，滋润人体，调节人体水分均衡，润泽肌肤，安全温和彻底的解决便秘问题！