经常手麻脚麻可能由多种原因引起，包括末梢循环不良、颈椎腰椎病变、神经受压、营养不良、脑血管疾病等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.末梢循环不良：长期久坐、久站或患有糖尿病等慢性疾病，可能影响末梢血液循环，导致手脚麻木。改善方法包括适量运动、控制基础病，多吃促进血液循环的食物，如黑木耳、洋葱等。
2.颈椎腰椎病变：颈椎间盘突出、腰椎间盘突出等可能压迫神经，引发手脚麻木。治疗方式有物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、维生素 B12、布洛芬），严重时可能需要手术。
3.神经受压：肘管综合征、腕管综合征等会使神经受压，造成手脚麻木。一般先采取保守治疗，如休息、佩戴支具，必要时进行手术松解。
4.营养不良：缺乏维生素 B1、B6、B12 等营养素，可导致神经功能异常，引起麻木。需补充相应维生素，多吃富含此类维生素的食物，如谷物、肉类、蛋类。
5.脑血管疾病：脑梗死、脑出血等脑血管病可能损伤神经，出现手脚麻木。治疗包括改善脑循环（如银杏叶提取物）、营养神经、康复训练等。
经常手麻脚麻不应忽视，应及时就医，明确病因，采取针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯，有助于预防和缓解症状。

考虑为供血不足、长时间处于一种姿势压迫引起的，可以拍片检查一下，现在可以采取功能性锻炼的，不可以过于劳累。