孕妇散步的好处包括促进身体代谢、增强心肺功能、帮助控制体重、改善睡眠质量、缓解孕期不适等。 1.促进身体代谢：散步能加速血液循环，促进新陈代谢，有助于胎儿获取充足的营养，也利于孕妇自身废物的排出。 2.增强心肺功能：适当的散步可锻炼心肺，使心肺功能更强大，为分娩时的体力消耗做好准备。 3.帮助控制体重：孕期体重增长过快可能带来多种问题，散步能消耗一定热量，避免体重过度增加。 4.改善睡眠质量：通过散步，身体适度疲劳，能让孕妇在夜间更容易入睡，睡眠也会更安稳。 5.缓解孕期不适：如腰酸背痛、腿部浮肿等，散步能减轻这些不适症状，让孕妇感觉更舒适。 总之，孕妇散步好处多多，但要注意散步的时间和强度，避免过度劳累。如有身体不适或特殊情况，应及时咨询医生。

孕妇坚持每天散步的话，能锻炼盆底肌，减轻顺产时的痛感，有利于加快产程的。

你好，户外活动可以减轻怀孕初期“害喜”的不适症状；阳光、新鲜空气以及适度的体力活动有助于孕妇与胎儿的健康；增进体力，增强耐力，训练生产时要使用的肌肉，会使得生产过程快而顺利。中国人老式的观念认为孕妇一举手、一投足之间，不小心的话就会导致流产，其实根据现代医学的研究，流产多半与孕妇的活动无关。