孕妇补血可通过饮食调整、补充铁剂、适当运动、保证休息、治疗原发病等方式。 1.饮食调整：多吃富含铁、蛋白质、维生素 C 的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品、新鲜蔬果等。铁丰富的食物有猪肝、猪血、菠菜等，维生素 C 能促进铁吸收，如橙子、草莓等。 2.补充铁剂：在医生指导下，可选择硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂。 3.适当运动：如散步、孕妇瑜伽等，可增强体质，促进血液循环。 4.保证休息：充足的睡眠有助于身体恢复，缓解疲劳，利于造血。 5.治疗原发病：若因其他疾病导致贫血，如地中海贫血、妊娠期高血压等，应积极治疗。 孕妇补血要综合多种方法，且需定期产检，监测血常规，了解补血效果。如有疑问，及时咨询医生。

孕期体内的铁元素和蛋白质需求量比较大，不及时补充就容易贫血，特别是孕中期和孕晚期。所以在孕中期的时候就要加强铁和蛋白质的补充，日常饮食上多吃蛋类、豆类、鱼肉类、家禽的肝脏肾脏和血、猕猴桃、海带、紫菜等。另外服用补血铁剂是最直接有效的补血办法，补血铁剂可以选择口感好、无肠胃刺激的铁之缘片，能够补铁生血补充蛋白质，最适合孕妇补血服用。

你好口服铁剂：最常用的制剂为硫酸亚铁,富马酸铁（富血酸）.服药时忌茶,以免铁被鞣酸沉淀而不能被吸收.贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白,维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食.有益的水果有苹果,大枣,荔枝,香蕉等.此外还应多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于补养生血.

另外红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，在这里推荐猪肝。杏、鲜枣、橘、椰子、番茄、金橘、香蕉、木瓜、柚子、桃子、梨子、荔枝、芒果、枇杷、柳橙、葡萄柚、龙眼等均含有丰富的铁质，这些都可以补血喔。还有，樱桃虽然娇小玲珑，铁质含量却是果中之冠；葡萄同样能养血固肾，强壮体质，一定要搭配含VC丰富的食物，这样铁的吸收会更好意见建议：建议按上述方法，补血比较安全可靠。不会对孕妇本身带来不好的影响